弯道短跑技巧有哪些

短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位，下面来看看弯道短跑技巧有哪些吧？

从直道跑进弯道，身体应有意识地向内倾斜。同时，要加大右腿的蹬地力量和摆动幅度。右臂亦相应地增大力量与幅度，有利于迅速从直道跑进弯道。在弯道跑中，后蹬时右脚用前脚掌的内侧用力，左脚用脚掌的外侧用力。腿前摆时，右脚的膝关节稍向内，前摆程度要比左腿大些，左腿前摆时，稍向外。右臂摆动的力量和幅度都应大于左臂，右臂前摆稍向左前方，后摆时肘关节稍朝外，左臂摆动稍离开躯干。总之，弯道的蹬地与摆动都应与身体向圆心倾斜方向趋于一致。从弯道跑进直道，应在右弯道的最后几米，身体逐渐减小内倾程度，顺着惯性跑23步。

短距离跑的每个环节都是为了保持高跑速而服务，跑者在弯道起跑时，若想快速获得加速跑，就需要有一段直线路程，解决这一问题的办法就是将起跑器安装在弯道分道的右侧，并使起跑器对准弯道的切点。

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