仰泳不是全身放松地躺着，必须挺胸、收腹、敛臀。千万不能坐在水里，那样就快就会沉下去了。如果动作足够标准，想提高速度的话，仰泳时就要加快打水的频率。一般平均打腿6次、划手1周是标准频率，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下初学仰泳要注意什么吧？
动感单车是一种重复性的运动，正确的骑单车对我们有很多好处，但是动作不正确，错误骑单车的话，身体的各部位时间长了也可能会出现运动伤害的情况，那动感单车的使用方法有哪些呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。
学习游泳并不难，忌讳心情急躁，还不会憋气站立就想游起来，动作必然变形、无效，只见扑腾不见往前游，游不了几下就乱抓寻找支撑物，那么初学游泳可以用浮板吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
未充分做好运动前的准备活动，就进行较大强度的长时间游泳，使肌肉韧带承受不了超负荷的游泳。学习游泳时错误的动作也是会造成肌肉韧带拉伤，下面跟着佰佰安全网小编一直来了解一下拉伤肌肉和拉伤韧带的感觉有什么区别吧？
不少宣传画上的人物，特别是男子汉，他们的颈部大多画得很粗壮，粗壮的颈部，首先能给人一种感觉--健壮有力，颈部肌肉很重要，那大家知道颈部力量训练技巧有哪些吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。
通过游泳健身是一个非常好的选择，越来越多的朋友开始去健身俱乐部或游泳馆学习游泳。其中，蛙泳是最简单，也是最基础的游泳方法，学会蛙泳就能更快的学会其他的游泳方法了，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下初学蛙泳要注意什么吧？
哑铃运动是一项事宜大众的运动，越来越多的人选择利用哑铃锻炼身体，打造好身材，下面跟随佰佰安全网小编一起具体来看看哑铃健身对身体好吗吧？
现在社会有很多卖游泳圈，价格也是有高有低，一些人在网上买回来用一次就坏了,那么游泳圈坏了怎么补呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
跑步膝的疼痛，实际上是髌骨前下方的髌腱韧带的损伤，可以带一些护具来保护膝盖的，那么跑步膝盖受伤带什么护具比较好呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
大家都应该清楚锻炼身体是哑铃的拿手好戏，而且现在大部分家里都有几个哑铃的，那么大家知道产后哑铃有效果吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。
扁平足或空凹足、小腿肌肉过紧、足底肌肉不够强、脚掌内翻、长时间站立或行走、超重及长期穿不合适的鞋等诸多影响足底筋膜受力的因素，都是造成足底筋膜炎的原因，那么如何确诊足底筋膜炎呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
小朋友如果要游泳，建议戴布帽就好了，因为小朋友自己还不太会带泳帽、而且几乎都是玩水一族、布帽是物美又价廉当然是首选了，大家知道戴泳帽要遮住耳朵吗？让佰佰安全网小编来告诉大家吧。
腰腹部是力量的通道，把大腿的力量传到上身，腰腹部本身也能产生很大的力量。腰腹部产生的力量比大腿小，但使用的频率更高，那么健身房腰部力量训练方法有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
游泳池是城市人游泳的第一选择，可是人满为患、卫生问题、时间限制、光照有限等，迫使一些游泳爱好者寻求户外水域，那么秋季在野外游泳有哪些危害呢？让佰佰安全网小编来告诉大家吧。
夏季游泳的人渐渐多了起来，意外发生频率也在增加，每个游泳池边上都会有几个救生员保护游泳者的安全，那么救生员水中换气的技巧有哪些呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
跟腱是小腿三头肌的延伸组织，附着于跟骨结节，是人体最强大的肌腱之一。它具有屈小腿、提足跟、固定踝关节及防止身体前倾等作用，那么跟腱炎形成的原因是什么？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，那大家知道杠铃高翻动作要领是怎样的吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。
动感单车是一项安全的根据身体情况进行锻炼的健身运动，而且动感单车的瘦身效果十分明显，那么大家知道骑动感单车屁股会翘吗？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
游泳，一直是人们最喜爱的休闲运动之一。但值得注意的是，不要在水中待太长时间，这对你的耳朵不好，可能引起中耳炎，而且游泳的时候最好带着耳塞，那么打了耳洞可以带耳塞吗？让佰佰安全网小编来告诉大家吧。
一般水质正常的室外游泳池，其水中的余氯应保持在0.3-0.5mg/L，PH值维持在7.4-7.6，这个环境下，细菌及藻类都不容易生长、繁殖，那么如何给游泳池清洗消毒呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法,最好准备两种重量不同的哑铃,较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，那大家知道怎么用哑铃锻练臂力呢？跟着佰佰安全网小编来一起学习一下这方面的知识吧。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生，那么大腿肌肉拉伤能跑步吗？让佰佰安全网小编来为告诉大家吧。
现在也出现了很多人在冬天游泳，是一群冬泳发烧友，在游泳的时候我们都知道如果放松不好，会引起抽筋等问题，所以在下水之前应该做好足够的热身运动，大家知道冬天室内游泳前如何热身吗？让佰佰安全网小编来告诉大家吧。
使用蹬脚拉力器锻炼，能够很好的美化身体肌肉线条和轮廓，增加肌肉的立体感，起到好的锻炼臂肌、胸肌的效果，那蹬脚拉力器怎么用呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。
现在正值炎热的夏天，很多游泳都喜欢到游泳池或者野外去游泳，有的人身后挂着一个跟屁虫，那么跟屁虫游泳时有用吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
正确的骑单车姿势是能瘦腿翘臀的，然而一些健身的朋友总是在动感单车教室在后排练习，一直用的是错误的骑行姿势，导致大腿一天比一天壮，那动感单车的骑行方法有哪些呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。
在游泳的过程中，鼻子进水是很正常的，但是一定不要用鼻子进行呼吸，否则很容易发生呛水的现象，那么学游泳时鼻子呛水怎么办呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
力量训练不会给你笨重的肌肉，这是最常见的女性的恐惧，这就是为什么他们都在犹豫开始力量训练，那么女性徒手力量训练方法有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
平卧举杠铃可以同时锻炼上肢力量和胸肌,将杠铃移至胸口正上方,然后双手握住杠铃垂直上举,下面跟着佰佰安全网小编一起具体的了解一下怎么用杠铃练小臂肌肉吧？
憋气一般人估计30-60秒是正常的，经过训练的专业人员可以达到三五分钟，个别特例甚至更长，大家知道如何在水中憋气吗？让佰佰安全网小编来告诉大家吧。
减轻体重，改负重、跑跳运动为游泳、骑车活动，避免如爬山和爬楼梯等运动，对于预防膝关节损伤都是非常重要的，那么膝关节损伤吃什么有助于恢复呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
动感单车可以作为一种团体运动，几个人相伴骑车，相互鼓励，能够充分地体现集体团结、合作、相互支持、鼓励的精神，非常适合培养年轻人的团队合作精神，下面跟着随佰佰安全网小编一起了解一下骑动感单车能瘦全身吗？
游泳后如果出现肩部疼痛，那可能是发炎，就有“游泳肩”的隐患，不妨在肩部疼痛部位贴伤湿止痛药贴，或者做些局部理疗，这样肩痛就会减轻，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一睛得了游泳肩要休息多久吧？
动感单车是很好的有氧运动之一，其最大的作用是锻炼全身力量，同时还可以有效的减肥，那么动感单车的健身效果好吗？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
我们都知道普拉提是一种运动的总称，分类也比较多，有的人喜欢学习器械普拉提，有些人喜欢垫上的普拉提，那么大家知道垫上普拉提难吗？跟着佰佰安全网小编来一起学习一下这方面的知识吧。
很多人会抓住夏季这个大好时机去学习游泳，初学者的水性不太好应尽量选择一个浅水区域来学习，最好请专业的教练指导，那么初学游泳的人容易拉伤肌肉吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
夏天的到来，很多人都会去买个游泳圈来辅助游泳，在游泳池出现游泳圈漏气的事件很多,那么游泳圈坏了用什么胶补呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
通过杠铃锻炼可改善内分泌，提高身体协调性， 是想健身的男女性，杠铃也是一个不错的选择，那大家知道杠铃如何锻炼肌肉吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。
使用蛙泳时一蹬完腿没有双手的配合就抬头肯定呛水，手划、腿蹬的节奏脱节或重叠就会使发出的力量不够或抵销，当然速度就慢了，那么蛙泳换气时容易呛水的原因有哪些呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
跟腱是人体最大的一条肌腱，负责将小腿的肌肉群收缩产生的力量传导到跟骨上，人体才能完成跳跃、奔跑等动作。该病的典型症状是刚刚站起时，感到后脚跟痛，那么跟腱炎需要x光检查吗？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
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对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了，我们更应该多多注意这方面的安全问题。
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