儿童学游泳的好处、注意事项以及方法步骤都有哪些，来一起看看吧

相信每对父母都希望自己的孩子在健康长大的基础上，能多学习一些技能，这样将来自己的能力更加突出，游泳也适合从儿童时期学起，今天我们来给大家盘点下儿童学习游泳的一些好处、注意事项以及步骤。

儿童学游泳的好处有哪些？

好处一：对身体好

同样是运动，游泳在同一时间消耗的热量，对身体机能的锻炼，都有优越性。由于是在水中，水的阻力比空气大，所以需要更多的热量转化为动能；泳池水温一般低于体温，在12°的水中停留15分钟散失的热量约等于在陆地上1小时散失的热量，所以练过游泳的人，体温调节能力会更好，抗寒耐寒；游泳过程需要换气，可以练习深呼吸，刺激呼吸机能，增加肺活量；在水环境中呼吸加大了静脉回流的抽吸作用，水平位也有助于静脉回流量增大，可恶意提高心血管的机能；游泳是一项全身运动，需要全身参与，所以对身体各个方面都有好处，还能锻炼身体协调性；游泳还是一项无损运动，关节、韧带、肌肉不容易被损伤，对深层肌肉还有一定的强化作用，一般一些体重基础比较大的人，不宜做跑步、跳绳等运动，可以用游泳来代替。

好处二：对体型好

水中运动，对孩子的体型塑造非常有帮助，可以让皮肤和肌肉变得紧实。

好处三：是一项生存技能

游泳除了是一项运动，还是一项技能，可以说是帮助孩子开辟了水中的世界，体会到和陆上运动完全不同的感觉，在水中遨游，和水的力量化而为一。就像开车、滑雪，这些事情都有一定的技术门槛，但是掌握了之后，也是人能力的延伸和拓展。当孩子在坐船、水边、海边玩耍，不小心入水后，会游泳可以自救，就多了一线生存的机会。

好处四：拓展社交圈

泳池，不光是一个运动场所，还是一个社交场所，会游泳的孩子，可以在游泳过程中进行社交，拓展朋友。如果有人约了一起去游泳，会游泳的孩子，就可以愉快地参加，和大家一起玩儿，多交一些朋友。就像现在，身边很多宝妈都带着孩子去学游泳，这些去游泳的孩子，一起学习，一起玩耍，过程很开心，多了一个认识朋友的渠道。

儿童学习游泳有哪些注意事项？

1.准备工作一定要做好，想要宝宝爱上游泳，家长一定要做好准备工作。下水前，先给宝宝做被动操活动四肢，让他适应水环境。另外，游完泳后，父母要给宝宝做抚触，这样不仅有利于宝宝健康成长，还能增进亲子感情。

2.帮助宝宝适应游泳环境，宝宝第一次游泳不要选择在家里，建议去专业的婴幼儿游泳馆。婴幼儿游泳馆不仅水温合适，还有专业人员进行指导，可以强化宝宝的游泳记忆。

3.正确引导宝宝，不管是哪种游泳方式，父母要通过语言、表情或是肢体动作来引导宝宝，培养他的游泳兴趣，为其创造良好的游泳氛围。

4.让孩子早点参与，新生儿天生具有亲水性，存在游泳反射，6个月前让他练习游泳，对增强游泳记忆很有帮助。

5.家长的鼓励与陪伴，对宝宝来说，父母是自己最相信的人。面对陌生环境，宝宝难免会局促不安，此时家长及时给予安慰和鼓励，会让其获得足够的安全感。宝宝有了父母的陪伴，自信心更强，心情更放松，对学习游泳十分有利。

6.注意外界环境因素，除了游泳环境外，泳池周围的玩具、色彩、其他宝宝等外界因素都会影响他的游泳兴致，家长一定要多加注意。游泳馆都会播放欢快的音乐，从而增强宝宝的表达欲望，让其积极参与游泳中。另外，让宝宝和其它同龄孩子一起游泳，可以让游泳变得更有趣。

儿童学习游泳的最佳年龄是什么时候？

一般4-8岁是孩子学习游泳的最佳年龄，因为这个年龄段的孩子无论从身体发育的状况、学习的能力、学习的兴趣上，都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒很容易发挥出来。屏气：孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、儿童年龄愈小，骨骼钙化程度愈小，比重亦愈小，易于浮起有助于学习游泳。

游泳需要有良好的柔软度，也就是各关节活动范围与肌肉纤维伸缩性大，对速度与转身有很大的帮助，一般说来，年龄愈小柔软度愈好。儿童期正当生长充实期，肌肉重量与体重的比例增加极速，臂与腿肌肉粗壮，组织结实，精力过剩，有应用力量与控制力量的愿望，对运动的理解与技巧性增加。因此，在儿童时期学习，最为适宜。

游泳能提高儿童抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳，儿童适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的儿童血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。

促进骨骼及肌肉生长：常游泳可使孩子的肌组织得到锻炼，加速肌组织的血液循环，从而促进肌肉的发育和生长。此外，身体在水中，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，不易受伤。同时也有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，让关节得到伸展，让骨骼的生长更有动力。

儿童学习游泳的步骤有哪些？

1.学会憋气，有很多人，不小心滑到在水里，就那么几秒钟就呛水了。其实我们要做的很简单：在水里憋住气，出来再呼吸，不会憋气就会造成心理紧张，怕水。就是这么简单，多训练，开始可以短一点时间，慢慢加长时间，如果能在水里憋住5秒钟，那么恭喜，你已经学会在浅水区游泳了。这个过程预估1个小时就能搞定，注意开始憋的时间短点，尽量不要让孩子呛水，因为呛水会让孩子增加对水的恐惧感。

2.学会了憋气可以开始教动作了，可以让孩子趴在游泳池边，先练习腿部，身子不沉下去就算过关了，再就是手部动作，可以双脚站起来，双手浸在水面下，然后做动作。无论练习手部还是脚部动作，最好把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。

3.然后学习手脚并用，这时应该要学会在没有准备的情况下把头浸在水里都不慌张。大胆地游出去吧，只要在浅水区应该没什么问题。手脚并用，记住要把头压下去，可以保持身体的平衡。虽然手和脚还不是很协调，但只要多练习，不断改进动作，就会很快学会。

4.能潜水游上几米就要开始学换气了，学习憋气－吐气－吸气非常重要，当然是学会用嘴来做这些动作，要领是嘴即将出水面时迅速将气吐尽，猛吸一大口气后再将头闷到水里；练习时可以在水里不断地站起来和蹲下，就是做出换气的效果，这样学习换气，也可以调节呼吸的频率，适应身体的动作节奏。这个差不多也是1个小时搞定。

5.最后就是实践了，慢慢增加游动的距离吧，时间将证明你的努力！开始学蛙泳比较合适，这是蛙泳口诀：划手腿不动收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿 向外翻脚对准水，向后弧形蹬夹腿 手腿伸直漂一会。