据研究,不同的时间内进行不同的锻炼项目,脂肪的消耗程度不同。早晨空腹时即使快速步行1~2小时,其消耗的脂肪也微乎其微;在晚餐后半小时,脂肪的消耗明显增加,因而有利于减肥。而餐后2小时步行40~60分钟,体内消耗的脂肪最多,是健走减肥的最佳时间。
徒步健走是对人体特别有益的一项运动,也属于舒缓型的运动,只要坚持,是可以有效帮助瘦身的,徒步健走往往是很多青年人,和老年人最喜欢的运动。
徒步运动伤害不只是运动员的专利,在他们爱好运动的人群里也时有发生!下面从三个方面给爱好徒步者一些建议,希望大家能从中获取有用的知识点,以后在徒步过程中,能走得更健康,更安全!
运动中难免有损伤,尤其是老年人,反应能力下降更容易受伤,老人运动中受伤该如何急救呢?
深呼吸运动是一种很适合老年人的健身方式,那么老年人做深呼吸运动要注意些什么呢?
科学指出,经常坚持进行长跑,有利于改善人体心血管健康,降低各种身体会产生的病症和前列腺等其他器官疾病。长跑的好处还可以加速人体新陈代谢,排毒祛污,清除体内产生的不良物质。
大家如何才能享受马拉松的过程而又不会导致运动损伤呢?
近日,佰佰安全网小编注意到一些网友比较关心老人出行不得不注意的几个重要原则知识,现在小编就来分享一下这些有关出行方面的知识,一起来看看吧。
近日,佰佰安全网小编注意到一些网友比较关心中老年人外出活动时千万要适度知识,现在小编就来分享一下这些有关出行方面的知识,一起来看看吧。
老年人良好的身体素质在于日常的健身锻炼程度,其最好的提高耐力素质的方法还要属有氧运动慢跑。那么老年人如何健身慢跑才合适呢?
近日,佰佰安全网小编注意到一些网友比较关心秋季老年人出游几个注意事项知识,现在小编就来分享一下这些有关出行方面的知识,一起来看看吧。
马拉松运动员需要有健康的身体、良好的身体全面水平、合理的技术、专门的耐力、善于分配体力的能力和坚强的意志,才能在跑时动员自身的全部力量进行长时间的、艰苦的肌肉活动,取得良好的成绩。
近日,佰佰安全网小编注意到一些网友比较关心老人外出旅行要提防四种疾病知识,现在小编就来分享一下这些有关出行方面的知识,一起来看看吧。
近日,佰佰安全网小编注意到一些网友比较关心老人外出春游 身体防护不可忽视知识,现在小编就来分享一下这些有关出行方面的知识,一起来看看吧。
近日,佰佰安全网小编注意到一些网友比较关心慢,老人的保健运动的首要原则知识,现在小编就来分享一下这些有关出行方面的知识,一起来看看吧。
近日,佰佰安全网小编注意到一些网友比较关心春秋两季老人旅游需要注意哪些知识,现在小编就来分享一下这些有关出行方面的知识,一起来看看吧。
很多老年人清楚自己需要锻炼哪些部位,但是“适用”不等于“会用”。走步机是最受老年人欢迎的器械,因为它看似“容易玩”、“不费力”。
近日,佰佰安全网小编注意到一些网友比较关心必须留意 老年人外出旅行注意事项知识,现在小编就来分享一下这些有关出行方面的知识,一起来看看吧。
近日,佰佰安全网小编注意到一些网友比较关心老年人外出旅游需牢记10点知识,现在小编就来分享一下这些有关出行方面的知识,一起来看看吧。
近日,佰佰安全网小编注意到一些网友比较关心老年人出游不要忘记脚的保健知识,现在小编就来分享一下这些有关出行方面的知识,一起来看看吧。
近日,佰佰安全网小编注意到一些网友比较关心不得不收藏的老年人出游锦囊知识,现在小编就来分享一下这些有关出行方面的知识,一起来看看吧。
了老人健身锻炼,小区内配备了很多健身器材,像一些扭腰器,牵引机,空漫步机,一些单杠双杠,很多老年人都在使用。这些老年人健身器材在使用的时候有哪些禁忌呢?
今天要向大家说明的老人安全知识就是并不是所有老年人都适合晨跑,下面一起和佰佰安全网看一下究竟哪些老人不适合晨跑吧。
慢跑是一项有益的运动,但是不是所有的老年人都适合慢跑哦
中消协的认为,随着老年代步车的不断出现,其带来的道路交通安全隐患也随之凸现,其扰乱的不仅仅是正常的道路交通秩序。还却存在较大安全隐患。
很多人觉得马拉松健康又不刺激,是一项很好的运动,这种想法其实是片面的,有些老人就不适合跑马拉松,你知道吗?
老人健身是有必要的,但是健身器材选些什么好呢?一起来看看吧
老人晨练一向是为了身体健康,因此老人晨练的时候要注意什么呢?一起来看看吧,做好晨练防止意外发生。
老人身体健康的话,骑行是一种很好的出行方式,怎样选择合适的车可是一门学问,你会吗?
晚年生活怎么精彩缤纷?旅游是少不了的,但是药物也一定要带着,以备不时之需,你知道要带哪些药物吗?
老人旅行中最需要注意的是饮食安全哦,千万不要随意吃东西,老年人的肠胃不想年轻时候那样好了,快来看看应该注意什么吧
很多老人不会选择旅游地点,作为儿女的你,先看看哪些地方不适合老人旅游吧
在我国,老年人考驾照的年龄上限,已从60岁“放宽”至70岁。而一旦考取驾照,只要符合条件,按时体检,就可以一直持有。那么老年学车选哪种车型比较好呢?
如果想送父母什么礼物,出游当然是个好主意。一条适合的老人旅游线路,在夏树苍翠的地方,让所有的长者能够收获一副好心情!
老人旅行想要玩得尽兴,就一定要提前做好预防工作,老人怎样才能避免受伤呢?
人到晚年,生活也轻松休闲起来,老年朋友都想趁着身子骨还硬朗去外面旅游。老年人旅游要注意什么,老年人身体较弱,外出旅游准备工作一定要做好。老年人旅游要注意什么呢?
随着天气逐渐转暖,外出旅游受到越来越多人的喜爱。老年人也走出室内,结伴而行。因此,了解一些老人出行安全小知识很重要。
现代人生活节奏快,退休后的老人突然闲下来玩网会觉得寂寞。作为子女,经常会给父母安排一些旅行。但是,佰佰安全网小编提醒大家,老人出行安全也是不容忽视的,在旅行途中容易出现一些事故,可能会发生摔倒和很多其他的意外,因此了解一些老人出行安全小知识是很有必要的。
研究表明,进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。
随着现代人生活观念的改变,很多人都会在闲暇时间选择出去旅游。老年人出游,无论随团还是自助旅游,老人出行安全很重要。老人旅游哪些危险需要预防,老年人外出旅游注意事项呢?
油画棒用法很简单,正确掌握方法很重要
02/28婴儿奶壶对宝宝很重要,这些常识要提前了解
02/28遥控器使用很频繁,这些知识要提前了解清楚
02/28养金鱼有这么多技巧,多数人都不清楚
02/28想要养好仙人掌并不难,做好这几点即可
02/28数据线有这么多类型,掌握技巧就能长时间使用
第869期新冠感染只是“小感冒”,阳过的人这样说
第868期阳康后便出门运动?别拿生命开玩笑
第867期吃酱油皮肤会变黑?这究竟是怎么回事
第866期吃橘子会核酸变阳性?这是什么情况
第865期年轻人身体好,熬夜也不怕!
对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了,我们更应该多多注意这方面的安全问题。
办公室健康危机凸显 解决它其实就这么简单!
办公室喝水没那么简单,你还需要这些“法宝”……