哪些老年人不适合晨跑

都说一天之计在于晨，所以很多人都喜欢晨跑锻炼，但是对于老人来说，老人运动安全是最重要的，所以掌握老年人科学的运动方法至关重要，今天要向大家说明的老人安全知识就是并不是所有老年人都适合晨跑，下面一起和佰佰安全网看一下究竟哪些老人不适合晨跑吧。

 1、患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜晨跑。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。

2、患有隐匿性疾病的老年人不宜晨跑。因为跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。

3、体形较胖的老年妇女骨骼变脆，肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上，女性50岁以上，不宜练跑步，以练太极拳、气功或体操为宜。

4、平时骨质中缺乏钙元素的老人，它们在进行跑步的时候会让腿部关节的承重力加强，对于本身就脆弱的骨骼来说，容易引起小腿骨折，这类人平时应该多喝牛奶来补充钙元素。

5、对于患有胆结石的人不适合进行晨跑锻炼身体，这样能够使得胆结石的病情加重，为了引起不必要的后果，应该避免此项运动，并且进行手术治疗胆结石。

老人健康锻炼一定要多多注意，有以上情况的老人可以用老年代步车来出行哦。

责任编辑:慕丹萍