哪些老年人不适合慢跑

老人健身锻炼多以慢跑为主，但并非所有的老年人都适宜慢跑，为老人运动安全考虑，建议老人在充分了解自己身体状况的基础上进行锻炼，那么慢跑不是哪些老年人科学运动的方法呢？今天我们一起和佰佰安全网学习一下吧。

 1、患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜慢跑。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。

2、患有隐匿性疾病的老年人不宜慢跑。因为跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。

3、体形较胖的老年妇女骨骼变脆，肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上，女性50岁以上，不宜练跑步，以练太极拳、气功或体操为宜。

4、平时骨质中缺乏钙元素的老人，它们在进行慢跑的时候会让腿部关节的承重力加强，对于本身就脆弱的骨骼来说，容易引起小腿骨折，这类人平时应该多喝牛奶来补充钙元素。

5、对于患有胆结石的人不适合进行慢跑锻炼身体，这样能够使得胆结石的病情加重，为了引起不必要的后果，应该避免此项运动，并且进行手术治疗胆结石。

了解了这些老人安全知识，以后老人锻炼的时候就会多多注意了，有以上情况的老人可以用老年代步车来出行哦。

责任编辑:慕丹萍