宝宝睡眠不好应该吃什么

宝宝的睡眠问题是许多宝妈最为关心的方面，尤其是在晚上，如果宝宝睡眠不好，一晚上醒来好几次，那么宝妈也会跟着醒来，非常的辛苦，在宝宝6个月之后一般能够添加辅食，而对于睡眠不好的宝宝应该吃一些什么食物好呢？

宝宝晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适有关，也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等。

建议妈妈给宝宝做一下微量元素的检测，看看宝宝是否缺钙影响睡眠，如果缺乏要及时补充，另外室内的温度一定要适宜，宝宝盖的不能太多或太少，过冷过热宝宝都会不舒服也影响睡眠，宝宝睡不实也可能是吃不饱的原因，宝宝饿了就会哭闹，妈妈要细心观察是什么原因使宝宝夜里哭闹，以及时纠正有利于提高宝宝的睡眠质量。

婴儿睡眠不好大部分是缺钙引起的，宝妈可以给婴儿出一些钙含量相对较高的食物。但是婴儿牙齿和肠胃都没发育好，大部分食物都不能吃，宝妈可以给婴儿炖一些骨头汤喝，骨头汤里面的钙质还是比较理想的。平时天气好的时候，再带着婴儿到室外去晒晒太阳，来帮助身体吸收更多的钙质。

有时候婴儿睡眠不好跟消化不良也是有关系的，比如有积食的情况就。那宝妈可以给婴儿用山药和茯苓、山楂等有助于消化的食物做一些辅食，比如山药茯苓泥、山楂羹等，都是有很好的消食健脾的功效的。只要婴儿的肠胃健康了，睡眠也会好一些。

如果婴儿是吃母乳的，那宝妈也可以吃一些钙片，然后通过乳汁被婴儿吸收。饮食上多吃一些豆制品、肉类、牛奶等食物，也是可以帮助婴儿补钙的。

由此可见睡眠对于宝宝的重要性是不必言说的，只有规律的睡眠，良好的睡眠习惯，才能使宝宝的健康成长得到保障，宝妈们才能更加的省心，所以在平时要注意宝宝的饮食，尽量的均衡营养，以满足宝宝身体的各项所需。

责任编辑:李超群