准妈妈睡眠不好应该怎么解决

经常会听到有孕妇说睡眠不好，要不就是睡不着的。对于没有怀孕过的人来说，这是种从未有过的经历，但是对于孕妇而言就需要重视。那么准妈妈睡眠不好应该怎么解决呢？如果连续几天都睡眠不好，可以尝试一下一下几种方式改善睡。

1、白天少睡

很多孕妇都会出现困乏的情况，白天睡觉其实是正确的。但是这里说的是要注意白天的睡觉时间，不要谁太久，白天睡太久，晚上就会很难入睡，而且容易失眠。

2、放松心情

孕妇心情紧张应该是常有的事情，但是需要提醒孕妇的是，要放松心情，这样不仅有利于宝宝的生长，也有利于睡眠，太紧急会很难睡好的。

3、洗一个舒服的澡

洗澡可以让全身都得到放松，特别是孕妇，在方式的时候还能有催眠的效果，尤其是冬天，洗个舒服的热水澡，消除一天的疲劳，好好入睡。

4、增加枕头

随着孕期的增长，孕妇睡觉会越来越不舒服，这个时候可以是的的增加几个正头，或者是市面上的孕妇睡觉的靠枕，可以减轻不适感。

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责任编辑:王小丽