孕期又羞又尴尬？有了这些方法，孕妇漏尿不要怕

孕中晚期是孕妇漏尿发生的阶段，在家时漏尿，即使家里没人在意，孕妇心里也会觉得很难受，常常在家郁郁寡欢，更不愿意出门，平时在家也会少喝水憋尿。想要正确解决漏尿问题，看看本文或许能给你提供帮助。

1）避免憋尿

到了孕晚期的时候，孕妈几乎隔一段时间就会有尿意，甚至几分钟就要跑一趟厕所，让很多孕妈又累又尴尬，因此就会选择憋尿。

但其实憋尿次数太多的话，不利于膀胱健康，而且严重的话，还可能会影响孕妇和宝宝的健康。

2）使用护垫

在护垫的选择上孕妇也要特别注意，而且要勤换，以免细菌滋生，影响孕妇和胎儿的健康，另外，如果孕妈没有外出，在家里的时候，也要尽量用，或者不用。

3）避免营养补充过量

其实到了孕晚期产检的时候，医生都会告知孕妇，胎儿的体重范围，如果孕妇发现胎儿的体重已经达标了，就不用太过刻意补充营养了，不然胎儿体重过重，产妇生孩子的时候会增加负担的，而且胎儿过重压迫膀胱，孕妇漏尿的情况也会更明显。

4）盆底肌训练

对于孕妇或者产后女性来说，在专业人士的指导下进行盆底肌训练，对于改善漏尿情况有一定效果。提肛训练、仰卧起坐和蹲式排便等，都可以在一定程度上改善孕妇的漏尿情况，但是在进行相应运动前，应该咨询医生或者专业人士这样相对会更安全。

孕妇漏尿是孕期的正常现象，所以很多孕妈们不用心里有太大负担。本来怀孕期时间过长就会让孕妈心情郁闷，若是在因为漏尿问题心里更难受很可能会出现产后抑郁症，放下烦躁的心态才是平稳度过孕期的方法

责任编辑:李超群