上班族应该如何养胃，这些技巧要掌握

如今这个时代不管做什么都要讲究效率，对于上班族来说，每天吃东西基本上都是狼吞虎咽的，压根就无法好好坐下来细嚼慢咽。久而久之很容易诱发胃病，因此养胃是刻不容缓的事情，下面就跟小编一起来看看，上班族应该如何养胃？

1、吃饭要细嚼慢咽、三餐定时定量，每餐不要过量也不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯对养好你的胃很关键。实在是想要休息可以找几张椅子拼在一起躺下休息，办法都是想出来的，开动你智慧的脑筋吧。

2、当然，经常趴睡的朋友，一旦出现胃肠不适要尽早做出调整尽量避免趴睡，当然也可以服用水苏糖帮忙，奘 灵水苏糖是胃肠有益菌的营养液，就像人要吃饭一般，胃肠有益菌一顿不吃也会饿得慌，有益菌减少了有害菌自然猖獗，尤其是产气杆菌等有益菌占主导地位时，产气增多胃胀消化不良加重，所以奘 灵水苏糖给有益菌充足的粮食，喂养其壮大队伍，对抗有害菌，促使菌群平衡，利于消化以及消除胀气，促进胃肠蠕动。

3、平时少吃或不吃那些难消化、易产生胀气的食物，像是油炸食品、糯米类、豆类等食物，会加重胃负担以及胃胀气的。久坐一族还要注意预防便秘，长期坐着不动，胃肠蠕动力不足，不仅不利于消化，更不利于排便。

上班族在养胃的过程中需要注意不能吃太冷、太辣或者太烫的食物，也不能暴饮暴食，必须要及时戒掉烟酒。如果已经有慢性胃炎的情况，应该做好胃部保暖的工作，及时增添衣物，以免腹部着凉后诱发胃痛。

责任编辑:李超群