儿童健康零食包括哪些？

很多人在听到零食时就会觉得是辣条、可乐等。但是零食是有很多种类的，健康的零食不仅可以提供宝宝生长所需要的营养物质，如蛋白质、膳食纤维等。还可以促进宝宝的发展。那么，儿童健康零食有哪些？

1、新鲜蔬果

新鲜蔬果中含有丰富的维生素和膳食纤维，这些营养素能够增加孩子抵抗力。家长可以把一些新鲜的蔬果，比如胡萝卜、小黄瓜、苹果、火龙果等，切成条作为饭后零食。经常给孩子吃新鲜蔬果，有利于孩子的生长和发育，非常适合给孩子当做零食食用。

2、奶制品

奶制品中含有丰富的蛋白质和钙，都是孩子成长所需要的重要营养素。奶制品中像奶酪、酸奶都可以作为孩子的零食。尤其是酸奶，酸奶酸甜好吃，而且酸奶中含有乳酸杆菌还可以帮助孩子调理肠道，保护孩子肠道健康。

3、坚果

坚果是植物的精华部分，营养丰富，含有蛋白质、矿物质、膳食纤维等，另外还含有包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸，经常给孩子吃坚果，对孩子成长发育、增强体质都有益处。平时可以多给孩子吃一些核桃、松子等坚果，其中的脂肪和蛋白都是大脑很好的营养。

4、儿童营养软糖

汤臣倍健儿童营养软糖，种类丰富，口味酸甜浓郁，口感Q弹有嚼劲，能够补充儿童成长所需的营养，好吃更健康！比如汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，针叶樱桃口味，酸甜开胃，口感软糯有嚼劲，咀嚼快感停不下来。每粒针叶樱桃维C软糖含有维C20mg，来源于针叶樱桃浓缩汁，其吸收和生物利用率远超其它来源维生素C。补充维C有助于提高孩子免疫力，远离流感和感冒；还有助于维持骨骼和牙龈的健康。

根据以上情况，我们了解到了儿童零食主要有新鲜蔬果、奶制品、坚果、儿童营养软糖，这些零食提供了儿童所需的蛋白质、矿物质、膳食纤维等。适量的食用零食，可以确保宝宝在生长过程中更加健康。另外在零食的选择上也要下功夫。

责任编辑:李超群