孕期补血的产品有什么？

在孕期的时候，准妈妈最容易出现的问题就是缺血的问题，需要及时服用一些补血的食物和药品。一般准妈妈们都会选择使用阿胶或红枣进行补血。那么，孕期补血的产品到底有哪些？

1、铁元素广泛存在于动物性食物和植物性食物当中。动物性的食物最容易被人体吸收，多存在于红色瘦肉、牛羊肉、动物肝脏、血块、鱼肉等肉类中。

2、植物性的食物含铁高的有黑木耳、菠菜、紫菜、大豆等，但属于非血红色素铁，容易受草酸、植酸等影响，吸收率很低。含铁高的果和蔬菜有樱桃、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣等益气补血的食物，将它们和肉类食物混合在一起制作可提高铁吸收。

3、除了补铁之外，孕妇补血还需要补充一定的维生素C，因为维生素C可以促进人体对铁质的吸收和利用。孕妇补铁也需要适当食用维生素C含量丰富的水果和蔬菜，如橘子、山楂、猕猴桃、西红柿、白菜、青菜等。

4、民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用。所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

5、富含高蛋白质的食物对于孕妇贫血的治疗也有着很好的效果。牛奶、鱼类、蛋类、豆类等的蛋白质含量都很高，但孕妇食用的时候注意要荤素结合。

从以上的文章中我们可以了解到，孕期补血的产品有肝脏、菠菜、紫菜、西红柿、猕猴桃、黑豆、黑芝麻、牛奶等。这些产品都可以很好的补充妈妈所需要的营养物质，确保妈妈的身体健康。

责任编辑:李超群