孩子不吃饭怎么办？饿着！

现在的生活富足，很少有孩子会饿到，也正是如此，在不缺口粮的年代，孩子们对饭没有太多的兴趣。

那么当孩子不好好吃饭的时候该怎么办呢？一些营养专家建议家长可以使用饥饿疗法，俗称就是饿着。

因为适度的饥饿有利于孩子们胃肠排空，产生饥饿感，从而激发食欲，通过适度的饥饿疗法同样能够培养孩子良好的饮食习惯，纠正因不良饮食行为引起的偏食、挑食。

如何正确使用饥饿疗法？

在使用“饥饿疗法”前应该排除疾病状态下的食欲缺乏。家长在使用饥饿疗法的同时应该注意以下几个问题：

首先家里尽量不要存放零食，食用零食会让孩子的饥饿感降低；

其次如果孩子不愿吃饭，家长就不要强迫孩子进食，否则会激起逆反心理，这种情况下可采取饥饿疗法，如孩子不吃饭，家长应该把饭菜和零食全部收起来，等待下顿饭的时候再吃。大多数时候，孩子很有可能没有到下一餐就餐时就已经饿了，此时家长应该分散孩子的注意力，陪孩子玩耍，适当饮用开水。

第三家长可以适当变换饭菜口味，激发孩子的食欲。

所以不要担心，这种方式会饿到孩子，孩子饿一天真的没有什么事情，反而有助于培养良好的饮食习惯。好的饮食习惯能够保证营养素的摄入，促使孩子茁壮成长。

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责任编辑:张张