“正确引导婴幼儿吃零食,原则很重要。”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
身为一个自己爱吃零食又超爱喝饮料的妈妈,比如:如何能坚持不让小孩吃零食呢?其实『坚持』就是坚决不给,最好的方式就是大人不吃不买,小孩自然也接触不到,但我们总是会遇到很多无奈的状况,到底该怎么办呢?正确的方式是正确引导婴幼儿吃零食,原则很重要。
吃零食应坚持的原则
★新鲜的、天然的是最好的
在我们身边,有很多新鲜天然的食品,如奶类、蔬果类坚果类等,它们既好吃,又副富有营养。所以,可经常选择食用。不过,在选择时不能只依据孩子自己的口味与喜好,是否有营养、是否有利于健康才是选择零食首先要考虑的。
★在不影响正餐的情况下吃零食
零食是非正餐时间食用的各种少量食物或饮料,即零食只能作为正餐必要的营养补充。因此,孩子吃零食不要距离正餐太近,应在两餐中间吃。每天吃零食的次数应尽量控制在3次内,量不宜过多,这样才不会影响正餐。
另外,睡前也不应吃零食,否则不利于消化吸收及睡眠,还增加了患龋齿的危险。
★避免无意识地吃零食
许多孩子喜欢边看电视边吃零食,关电视时发现已经吃完了两包脆脆卷,一包爆米花……在这种无意识的过程中,孩子吃的零食经常会过量。因此,建议父母帮助孩子养成有计划食用零食的习惯,预先准备少量或者小包装的零食,避免无意识地吃得过多。
★适当选择强化食品
如缺钙的儿童可选用钙质饼干;缺铁的选择补血酥糖;缺锌、铜的儿童可选用锌、铜含量高的零食品。但对强化食品的选择要慎重,最好在医生的指导下进行,短时间内大量进食某种强化食品可能会引起中毒。
小编提醒父母是孩子的榜样,要想让儿童健康吃零食,首先家长要以身作则。这样自然而然的孩子也就养成了健康饮食的习惯。如果你想要了解更多有关于儿童常吃膨化食品有什么坏处的资讯,可以登录佰佰安全网,更多详情等着你!
责任编辑:陈淼琪
2022.05.19 15:42:51
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