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幼儿爱吃零食怎么办

2017-08-04 10:05:28 来源: 佰佰安全网 1869人阅读
导语:

幼儿也是很喜欢吃零食的人群,虽然孩子很小,不过对于零食的热爱丝毫不比小学生差,那么幼儿爱吃零食怎么办?

幼儿爱吃零食怎么办

幼儿爱吃零食有什么办法?很多幼儿都喜欢吃零食,但是吃太多零食就会影响孩子的正常饮食结构,最终影响到孩子的健康成长,那么对于幼儿爱吃零食怎么办?家长要如何控制孩子爱吃零食的习惯。

幼儿爱吃零食怎么办

1、允许孩子吃零食。

孩子还在生长发育阶段,需要的热能及各种营养素按体重计算相对地比成人多。但孩子胃肠道的容积小,消化能力相对差,一吃就饱,所以一次吃不了很多的食物;而且孩子活泼好动,不一会儿他肯定又觉得饿了想吃东西。如果这个时候还没有到正餐时间,那么不妨给宝宝一些零食,既满足了他对热能及营养素的需要,又缓解了燃眉之急。所以,合理、适度地吃点新鲜、天然、营养丰富的零食,既能为生活增添一些乐趣,也有利于保持平衡膳食,有益于孩子的身体健康。

2、合理安排吃零食的时间。

不应安排在即将吃正餐前吃零食。如果宝宝在正餐前吃了零食,不久他的血糖就会升高,也不会感到饥饿,那么到吃正餐的时候自然没有食欲。众所周知,零食是以供给热能的糖类为主,起不到平衡一天膳食的要求,相反,经常喧宾夺主以零食代替正餐,必然造成机体营养的不平衡,长此以往会发生营养不良。零食应安排在两餐之间,如早餐后或者午睡后。睡前吃零食(尤其甜食类),食物残渣留在牙缝中,容易发生龋齿,而且还会增加胃肠道的负担,夜间出现磨牙,影响睡眠质量。如果孩子睡前一定要吃零食,不妨给他一杯酸奶或者牛奶,吃后10分钟漱漱口再睡觉。

3、适当控制吃零食的量。

一次量不能太多,既然称为零食,那么就只能起补充作用而非主食。对于2~3岁的孩子来说,一次一块小蛋糕或者两三片饼干或豆腐干、鱼片、半只苹果、一些花生酥、一杯酸奶或者100ml鲜牛奶就已足够。关于零食的种类可以每天轮换,不要固定品种,一方面可以改换口味,另外,各种零食中的营养成分不尽相同,可以起到互补的作用。

所以说对于幼儿来说,爱吃零食虽然是一种习惯,不过还是要及时的调整好孩子这种吃零食的习惯,不然最终影响到孩子身体健康,就会让很多家长后悔,比如孩子在上学之后,要是这种爱吃零食的习惯没有改善,那么零食对学生的危害有多大这个我们都是了解的,所以说经过佰佰安全网工作人员详细介绍后,使得这些校园安全知识被广泛的人群所熟知。


责任编辑:何显抢

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