关于宝宝健康吃零食常见问题

让宝宝适当吃一些零食是有益的。关键是选择什么时间吃，什么食品作为宝宝的零食。其实所谓零食就是给宝宝在一日三餐之外再加一到两顿点心。下面小编来介绍关于宝宝健康吃零食常见问题。

1 你在宝宝多大时开始给他喂零食？

6个月以后 8个月以后 10个月以后 1岁以后

2 你通常会在什么情况下给宝宝吃零食？(可多选)

宝宝饥饿时 宝宝哭闹时 宝宝不爱吃饭时 宝宝长牙时

3 你通常会给宝宝喂哪类零食？(可多选)

蜜饯类 果蔬类 膨化类 乳制品类 糕饼类 甜糖类 动物蛋白类 其它

4 宝宝吃零食后饭量是否有所下降？

有很大下降 稍有下降 没有下降

5 你常为宝宝做些自制零食吗？

经常 有时 偶尔 从不

调查显示，很多妈妈在宝宝的零食问题上都存在不同的疑虑和困惑，她们从宝宝很小的时就开始喂零食，而且绝大多数都是作为应对宝宝哭闹的“武器”，而有些妈妈则完全依照“宝宝爱吃”的零食来喂养，使零食逐渐“喧宾夺主”，变成了辅食替代品。而多数妈妈由于种种原因，亲自动手给宝宝制作零食点心的机会就更少了，于是，外卖的过甜、过咸等重口味零食渐渐变成很多宝宝的饮食“主角儿”。妈妈们的做法是否正确呢？怎样才能让宝宝吃出营养与健康呢？快让宝宝零食答疑站的营养专家们告诉你吧！

宝宝零食答疑站

Q：宝宝必须吃零食吗？

A：对尚未断奶的辅食期宝宝来说，零食不是必需的，但可以作为哄他的手段。到了辅食后期，宝宝每天吃三顿辅食，且间隔时间变长，此时宝宝可能会出现饥饿感。如果能够给他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会影响正餐的进食。

Q：宝宝多大时开始喂零食比较好呢？

A：当宝宝逐渐适应了辅食后，可以开始适当喂他些宝宝饼干，但要以不影响他吃辅食为前提。宝宝9个月大时，辅食开始增加为一日三餐，这时可以利用零食补充营养，但当宝宝对零食不感兴趣时不要勉强。

Q：宝宝吃什么零食比较好呢？

A：要选择富有营养的食品作为零食，如牛奶、水果、牛肉干等，而各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值较低，不宜长期当作宝宝的零食。另外，如果应将零食与辅食进行“黄金搭配”那就更好了，比如当肉类摄取不足时，可以吃些肉松；缺乏维生素时可以吃水果来补充；碳水化合物摄取不足时，可以吃土豆泥或米饭团，同时不要忘了多喝些牛奶以补充水分。

Q：如何控制好宝宝的零食量呢？

A：食欲旺盛、活动量大的宝宝，可以多吃点零食，但要常观察吃零食后饭量的变化，如果饭量受到影响则需适量减少。

Q：吃零食的时间需要固定吗？什么时候吃比较好呢？

A：很多妈妈喜欢在出门后或傍晚宝宝吵闹时喂零食，偶尔这样是可以的。但经常这样会养成坏习惯，还会导致蛀牙，因此，最好有固定的时间来喂食。一般来说，如果宝宝的早饭时间在8：00，午饭在12：00，晚饭在18：00，那么零食时间最好在下午3：00左右，如果担心宝宝上午饿了，最好在10：00左右喂些零食。

Q：我担心宝宝长蛀牙，吃完零食后需要刷牙吗？(9个月)

A：吃零食后最好给宝宝漱漱口，或用纱布轻轻地将每颗牙齿擦干净。每天至少清洁一次，才能有效地预防蛀牙。

Q：水果能当零食吗？(9个月)

A：水果是非常好的零食，若饭菜中的维生素含量较少或宝宝很难消化大量的蔬菜时，可以把水果当作零食，以补充所需维生素。

Q：我担心宝宝吃鸡蛋过敏，虽然他还未出现任何症状，但我在喂他零食时还是特意避开蛋类，这样做有必要吗？(9个月)

A：的确，鸡蛋是容易致敏的食物，既然宝宝尚无明显症状，可以先从辅食开始尝试让他吃蛋类食物，如果没有过敏反应，再喂他含蛋的零食。

Q：宝宝每天饭量很大，还有必要吃零食吗？(8个月)

A：8个月大的宝宝仍以母乳为主，外加两顿辅食，不必再吃零食。辅食增加到三顿后，如果宝宝仍要吃零食就喂他一些。

Q：宝宝饭量特别小，我担心他营养不够就喂他吃零食，可是吃了零食后就更不吃饭了，我该怎么办？(1岁6个月)

A：吃饭是最重要的。每当宝宝不爱吃饭时就给他零食的话，就会更加影响他的饭量，还会导致他不爱吃饭的习惯。对此，妈妈可以先减少零食量，当宝宝吃不饱时，又没有零食吃，饭量自然就会增加。另外，饭量大小存在个人差异，所以妈妈不必太担心。

Q：去朋友家时，朋友总给宝宝喂零食，我不好意思阻止，可又怕因此打乱宝宝的饮食习惯，我该怎么办？(1岁3个月)

A：这是很多妈妈经常遇到的问题，热情的朋友、溺爱孩子的老人，总会破坏宝宝好不容易培养起来的饮食习惯。其实，偶尔几次并无大碍，如果真的担心会打乱宝宝的饮食习惯，可以坦白地告诉他。

酸酸甜甜零食派，您的宝宝适合吗？

巧克力：宝宝味觉的敏感性极强，太过强烈的甜味会导致他食欲下降，最好不吃。

冰淇淋：适合1岁以后的宝宝。冰淇淋脂肪含量高、刺激性大，天热时可以偶尔吃，但肠胃不好的宝宝最好不吃。

牛奶：适合1岁以后的宝宝。低脂牛奶或经过加工的牛奶均可饮用。

酸奶：适合1岁以后的宝宝。多数宝宝喜欢喝含果肉的酸奶，但由于含糖量较高，不应多喝。

乳酸饮料：适合1岁以上的宝宝。口味太甜，不宜常喝，喝后要漱口，以防蛀牙。

碳酸饮料：刺激性太强，最好不喝，父母也要避免在宝宝面前喝。

浓度100%的果汁：糖分含量较高，影响食欲，不如自制的鲜榨果蔬汁，既营养又健康。

新鲜水果：无任何添加剂，能够补充多种所需维生素，是宝宝较为理想的零食。

果冻：适合1岁以后的宝宝。最好选择添加剂较少的种类，喂食时要谨慎，不要逗他笑，防止吸进气管导致窒息。

饼干、点心：含油量高、含糖量高、添加剂多，最好少吃。

鲜奶蛋糕：鲜奶中脂肪含量较高，宝宝难以消化，尽量不要吃。

面包：低糖、低热量的可以。但太过柔软的面包不利于练习咀嚼。

鱼干类：含盐量高、难以咀嚼，如有鱼刺极易扎伤宝宝的口腔和咽喉，最好不吃。

丸子类：宝宝咬不动时会直接吞下去，有可能卡住喉咙，不安全，尽量不吃。

以上就是关于宝宝健康吃零食的一些常见问题，家长通过小编总结的这些问题相信已经将宝宝健康吃零食的一些小疑问解决了。如果你想了解更多儿童常吃膨化食品有什么坏处的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

责任编辑:陈淼琪