孕期食欲过强，如何通过饮食来进行调理

怀孕期间吃的过多，易超重。超重则易引发各类妊娠疾病，这对孕妇和胎宝宝而言，都是极为不利的。那么，孕期食欲过强，如何通过饮食来进行调理？赶紧来和佰佰安全网看看吧！

如何通过饮食来进行调理呢？

肉包菜汤——温中暖胃

材料：羊肉、包菜、适量的调味品

做法：

1、先将羊肉洗净后切成小块，再将其放入锅中。

2、用清水将羊肉煮熟，将其放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。

功效：此款食谱具有温中暖胃的功效，适宜胀满不适、食多等病症。

鲜美草菇竹笙汤——清爽营养

材料：草菇250克、竹笙25克、干贝少许、猪骨汤适量

做法：

1、竹笙用清水泡发，洗净剪成小段，干贝洗净加入清水泡一下。

2、将草菇洗净后对半切开，锅里加入骨汤和干贝煮10分钟。

3、加入竹笙和草菇，煮熟后放入盐即可食用。

功效：草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。

茄汁酿豆腐——调和肠胃

材料：北豆腐1盒，西红柿1个，虾仁10粒，青豆20粒，香菇3朵，番茄酱

做法：

1、猪肉剁成馅，小葱切碎。猪肉、小葱加上一点料酒、淀粉、1小勺盐搅拌上劲。

2、豆腐切成小方块，把小方块的中间挖空，填入肉馅。

3、平底锅倒入油烧热，放入酿豆腐。小火把几个面都煎成黄色。

4、蒜切碎，锅里倒入少量油，把蒜放入炒香。西红柿切小块，放入锅里翻炒。

5、倒入1大勺生抽、1大勺料酒、1小勺盐和2小勺糖。西红柿出水后，放入煎好的豆腐，小火焖煮至，酱汁浓稠后，就可以出锅了。先把豆腐夹出来摆盘，再把剩余的茄汁淋在上面，撒上小葱点缀。

功效：豆腐熟食可强壮身体，调和肠胃，增进饮食；生食能清肺胃热，生津液，止咳消痰。

百合南瓜盅——帮助消化

材料：南瓜 600克，百合 100克，玉米(黄，干) 50克，适量的盐、奶油、椰子水

做法：

1、将南瓜洗净，然后对半切开，挖出爪瓤。把其中一半作为南瓜盅，上笼蒸5分钟。

2、将剩余南瓜取一部分去皮切成小块，备用。百合洗净，用适量椰汁、淡奶油，清汤将南瓜块、百合、玉米粒煮开，并用盐、味精调味。

3、把搅拌均匀的南瓜肉、百合、玉米粒盛入南瓜盅中。将南瓜盅放入锅中蒸2分钟即可。

功效：南瓜中富含果胶，果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，不仅能够帮助消化，还能益脾宁心呢！

孕期饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟