孕期能吃零食吗？

女性在怀孕之后，为了让肚子里的宝宝能够健康发育，在生活中会格外小心。但是，对于一些贪吃的孕妈来说，她们在孕期的时候会忍不住吃零食。那么，孕期能吃零食吗？下面请看佰佰安全网小编为此而整理的资料。

孕期适当吃零食是可以的

孕妇是可以吃零食的，但是应该少吃。首先零食对身体，并没有什么好处。而且零食中可能会加入某种物质，影响孕妈，间接的影响到宝宝。怀孕期间还应该多吃些新鲜的水果和蔬菜，以保证身体营养的均衡。饮食要以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物。

全麦面包，全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为零食。大枣，大枣营养价值很高，含有丰富的维生素C，还能给孕妇补铁，是很好的孕期零食，但不能吃太多，否则容易胀气。核桃，核桃营养价值非常高，富含丰富的维生素E以及磷脂、亚麻酸，尤其是亚麻酸对促进大脑发育很重要。所以准妈妈要注意选择零食的种类，适当的吃零食。

由于孕期所需营养比较全面，选择食物的原则要多样化，但切记好东西也要适量，过则为灾。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟