孕妈能吃方便面吗？孕妈赶紧看这里！

相信很多人怀孕的时候都有一些时候特别想吃方便面等这样子的所谓的垃圾食品。那么，孕妈能吃方便面吗？孕妈赶紧看这里！下面就让佰佰安全网小编来介绍吧！

方便有营养吗？

很多人把方便面与炸薯条、汉堡包一起归结为“垃圾食品”。那么，孕妈能吃方便面吗？孕妈赶紧看这里！接下来佰佰安全网小编就和您一起来看看吧！

方便面有营养为什么不能多吃？

一是油脂含量高，因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。与炸薯条、汉堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%—18%左右，其中，11%都是棕榈油，也就是对人体健康有利的植物油，而一份汉堡包中的油脂含量则平均在30%左右，比方便面高出近一倍。

二是含有一定的添加剂。一说到添加剂大家就谈虎色变，觉得它是不利于健康的物质，这是观念上的一个误区。食品工业离不开增稠剂、稳定剂等添加剂，目前国家允许使用的，都是经严格检测，证明对人体无害的，大家可以放心食用。

三是最近被很多人所关注的丙烯酰胺问题。所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生这种致癌物，因此，炸薯条中有，方便面中肯定也有。但是，他们所进行的实验证明，方便面中的丙烯酰胺含量很低，平均为78微克/千克，远远低于世界卫生组织每千克食物中不得超过1毫克的标准。

问：孕妇能不能吃方便面？

答：可以吃，不能多吃。

有的职场妈妈，有时不想大费周张的做吃的，就偶尔会用方便面解决一下，那么，想了解”孕妇能吃方便面吗”，先来了解下方便面。现在的方便面有红麴面、非油炸面、“热干”方便面、湿法方便面这几种。方便面的调味包中含有水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素，调料包中的脱水蔬菜也基本保存了原有蔬菜的营养。

从方便面的种类和组成可以看出，方便面也不纯粹是多数人口中的垃圾食品。孕妇若要食用也可以适当吃些，只是毕竟怀孕期间是特殊时期，孕妇不能多吃。此外，孕妇要吃方便面，还有一些事项需注意。

1. 煮面时，先用温水洗净方便面上的蜡。面上的那层蜡涂层对人身体有非常大的毒害作用，孕妇食用会影响胎儿的正常发育。

2. 吃方便面时最好用煮的方式，而不是泡。

3. 方便面的调料包放一半就好，此外自己再添加些鸡蛋、蔬菜等，增加营养。

4. 吃完面后，最好再吃些水果，如苹果、草莓、橙子等，增加营养的摄入。

其实饮食方面很重要的，偶尔吃一顿外卖或者是方便面，其实没有多大的影响，但是如果长期吃的话，对身体的影响会非常的不好。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟