孕期夏季饮食要注意卫生哦！孕妈赶紧看这里！

准妈妈的新陈代谢到了夏季，比平时有所增加，生理负荷加大，再加上气温较高，容易脱水，极易发生中暑，因此平时应该注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品。孕期夏季饮食要注意卫生哦！孕妈赶紧看这里！佰佰安全网和您一起来看一下！

讲究饮食卫生和饮食平衡

1.夏天，孕妇饮食要注意卫生，否则易引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，面临早产可能，对孕妇和宝宝的健康都存在危险。要严把“病从口入”关。首先要做到不吃腐烂变质及被苍蝇、蟑螂污染过的食物。坚持做到饭前便后洗手，生吃瓜果要多清洗几遍，或削皮后再吃。海鲜类食品不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。冰箱内的食物要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透，不可直接食用。预防的关键是加强饮食卫生管理，防止食品污染。

2.夏季天气炎热，孕妇身体也较燥热，此时要注意饮食平衡。早餐应该品种丰富，量充足。午餐应荤素兼备，膳食平衡；晚上尽量清淡，不可吃得太多。将绿色蔬菜、胡萝卜、白萝卜、黄瓜等作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。

除了以上几点外，还要尽量避免蚊虫叮咬，禁用风油精，因其主要成分之一樟脑具有一定的毒性。尤其是怀孕头3个月内若过多地使用风油精，樟脑就会通过皮肤吸收进入体内，然后再通过胎盘屏障进入羊膜腔内作用于胎儿，严重时可导致胎儿死亡引起流产。

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责任编辑:王秀娟