孕妈想要排毒该吃哪些食物呢？

现今，环境污染严重。每天都处于充满毒素的环境下，孕妈们当务之急就是排毒。那孕妈想要排毒该吃哪些食物呢？赶紧来和佰佰安全网看看吧！

海带豆腐汤

材料：海带100克，豆腐200克，适量葱花、姜末、植物油

做法：

1）海带用温水泡发，洗净切片。

2）豆腐洗净，切大块，入沸水汆一下捞出晾凉，切成小方丁。

3）葱花、姜末入热油锅内煸香，投入海带、豆腐稍炒，加清水烧沸，改为文火续煮，加盐煮至海带、豆腐入味即可。

功效：海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

西红柿烩菜花

材料：花菜1颗、西红柿2个，葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量

做法：

1）西红柿去皮切成块，花菜洗干净掰成小朵。

2）在沸水中焯8成熟，捞出备用。姜葱洗净，切段备用。

3）锅放热油，下葱姜末爆香。放入西红柿快炒至浓稠。倒入番茄酱。

4）下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、盐调味即可。

功效：新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

耗油小杂菌

材料：杏鲍菇，鸡腿菇，姬菇，凤尾菇，一大勺蚝油，一丁点盐，半茶勺糖，葱花

做法：

1）杏鲍菇、鸡腿菇前面两种切一下，后面两种用手撕一下就可以了，理好后统统一起绰个水，沥干待用。

2）起锅，油烧热后先放一大勺蚝油炒一下后，放绰好水的各种蘑菇，略调一丁点盐，半茶勺糖，大火翻炒后，撒上葱花即可出锅。

功效：菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用，它们可以活跃消化作用，成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除，从而起到排毒效果。

南瓜银耳羹

材料：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量

做法：

1）银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。

2）南瓜削皮切丁，枸杞冲洗干净。

3）锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。

功效：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。南瓜中富含果胶，这种物质能够“吸附”细菌和有毒物质，起到排毒作用。

想要有一个健康愉快的孕期，孕妈们一定要及时清理体内垃圾，做好排毒工作。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟