哪些食物让人“又爱又恨”？

人们常说“是药三分毒”，由此可见大多数人都知道不管什么特效药在治病的同时，药物对于身体都是有不同程度的副作用的。但是你知道吗，不只是药物，很多我们常吃的食物对人体也是有“副作用”的，究竟哪些食物让人“又爱又恨”？如何才能减少它们的“副作用”？

诱发痤疮：高脂肪、含反式脂肪酸的食物(油炸食品、方便面、酥皮面包)

炸鸡腿、葱油饼等高脂肪食物吃多了，第二天早晨起来，你会不会觉得脸上油光光的？如果连续一个礼拜都这样吃，痤疮就会找上门来了。此外，含有大量反式脂肪酸的食物，比如奶油蛋糕、酥皮面包和点心等，也容易让人长出痘痘。大连营养学会副秘书长、大连市中心医院营养科主任王兴国分析，这和脂肪在体内不易代谢有关，它们通过血液堆积在皮下，时间长了，就会堵塞毛孔，引发痤疮。平时皮肤就比较干的人不用过多担心，但油性皮肤的人一定要少吃油腻食物，多吃蔬果，尤其是富含维生素A的菠菜、胡萝卜、南瓜等。

加重体味：肉类、咖喱、大蒜、洋葱

你是否相信，常吃肉的人和常吃蔬菜的人，身体散发出的气味不一样？研究表明，吃肉多的人体味会比较重，因为肉类在代谢过程中会产生很多酸性物质，导致体液产生异味，通过汗腺散发出来，腋下汗腺发达的地方更为明显。此外，鱼类、洋葱、大蒜、茴香和咖喱等食物，其代谢产物也会令人体味加重。要想体味清新，最好多吃蔬菜、水果等碱性食物。

引起反酸、烧心：含淀粉和辛辣成分的食物(土豆、红薯、萝卜、大蒜)

土豆有“地下苹果”之称，红薯则是出名的“抗癌食物”，二者营养都非常丰富，但有些人吃了，却会产生一定的副作用，最典型的就是反酸。王兴国认为，这和薯类食物中含有相当多的淀粉有关，由于不好消化，会刺激胃酸大量分泌。此外，萝卜、大蒜、葱等含有辛辣成分的食物，也会刺激胃黏膜产生大量胃酸，让胃里有火烧火燎的感觉。一旦感觉反酸、烧心，千万别以为喝点果汁、汤、茶就可以压下去，这样只会让情况越来越严重。可以喝点清水，起到稀释胃酸的作用。

由此可见，生活中常见的很多食品对人体都是有着一定程度的“副作用”的。这些副作用体现在很多方面，千万不要多给孩子吃。如果你想掌握更多儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的这方面的知识，请继续关注佰佰安全网的近期更新吧。

责任编辑:陈淼琪