学生肌肉痉挛的治疗及预防

很多人都体验过肌肉痉挛的感觉吧，痉挛是指肌肉突然做不随意挛缩，俗称抽筋，会令患者突感剧痛，肌肉动作不协调。如果遇到肌肉痉挛我们该怎么办呢，请看佰佰安全网为大家准备的学生肌肉痉挛的治疗及预防，记得收藏哦。

学生肌肉痉挛的治疗及预防;

肌肉痉挛预防：在睡眠不足、过度疲劳、机体抵抗力降低的状态下最容易引起肌肉痉挛，我们该增加钠、钙、磷的补充。要吃点钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。要注意保暖，不让局部肌肉受寒。对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。

肌肉痉挛治疗：常见痉挛紧急处理方法如下;

手部痉挛治疗：轻轻拉直手指。伸开五指，按压指尖，并按摩肌肉。

小腿痉挛治疗：做弓步，将痉挛腿向后撤，身体下压。

大腿痉挛：坐在地板上，把大腿伸直，然后压下膝部，拉直大腿肌肉。

足部痉挛：让患者躺下，伸直其膝部和足趾，并用力朝胫骨压足部，再按摩挛缩的肌肉。

以上是佰佰安全网对学生肌肉痉挛的治疗及预防的总结，大家都清楚了吗。欢迎大家关注我们下期的校园运动知识讲座，我们会给大家讲解学生运动拉伤如何急救，敬请关注。

责任编辑:何显抢