学生背部肌肉痉挛按摩方法

背部有隐约麻痛，这可能就是人们所说的背部痉挛，这种病症轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。不知道大家有什么办法可以治愈，接下来佰佰安全网教你几招吧。

学生背部肌肉痉挛按摩方法总结，身体疲劳时，背部肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺激肌肉体，发生痉挛。这时我们可以采用按摩的方法来减轻病痛，请大家试试一下几个方法;

按摩治疗方法一：按摩肩井穴，该按摩手法很灵活，主要的手法是拿肩井，即将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息。

按摩治疗方法二：舒缓背部部疼痛，将2-3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，然后拉伸扭结好的毛巾，并把它们放在脖子后面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助释放紧张情绪。

按摩治疗方法三：舒缓上背部疼痛，靠墙站立，在左肩胛骨和脊椎之间放置一个网球，身体向后压住球，使它在同一区域内，上下来回移动，要小心别让球压到你的脊椎。然后将球放到右肩胛骨和脊椎之间，重复该动作。

以上几种按摩方法适合于背部肌肉痉挛的疼痛，大家不妨试试看，很有效的。小编提醒给位，加强身体训练，提高机体的耐寒能力和耐久力。运动前必须认真做好准备活动，对容易发生抽筋的肌肉可事先做适当按摩，这样可以防止肌肉痉挛。如果大家还想了解学生运动拉伤如何急救，就请关注我们下期的校园运动知识讲座，你会在学习中找到答案。

责任编辑:何显抢