学生肌肉痉挛吃什么食物

相信很多人都经历过肌肉痉挛的情况，所谓的肌肉痉挛就是人们常说的抽筋，痉挛是一种肌肉自发的强直性收缩，发作的时候疼痛难忍，遇到这样的情况我们该怎么办呢，是不是有什么食物可以缓解这样的症状，是不是自己身体缺少什么微量元素，这些问题佰佰安全网来帮你解答。

学生肌肉痉挛吃什么食物可以预防此类症状，请看小编给大家推荐的几种食物;

1、香蕉，脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的，香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助防治肌肉痉挛。

2、牛奶，脚抽筋还可能是因为身体中缺钙造成的肌肉痉挛。牛奶中含有丰富的钙质，能够帮助补充身体所需要的钙元素，防治脚抽筋。

3、动物肝脏，动物肝脏中含有丰富的维生素D,能够帮助身体吸收利用钙元素，避免因为缺钙出先的肌肉痉挛。

4、紫菜，晚上睡觉的时候腿“抽筋”，很多人认为是缺钙，但其实缺镁也会发生腿抽筋。营养专家表示，喜欢腿抽筋的人不妨试试多吃一点紫菜。

以上是小编给大家推荐的几种预防肌肉痉挛的食物，大家都快去买点吧。欢迎大家关注我们的校园运动知识，我们会更加努力的为大家服务，下期的讲座中我们为大家讲解学生运动拉伤如何急救，敬请关注。

责任编辑:何显抢