给宝宝补钙要控制好量

长的过大、过胖宝宝由于对钙的需求也同时加大，更易缺钙。所以，家有胖大孩子的家长尤其要当心孩子“外强内虚”及体内缺钙的问题出现。除此之外，给宝宝补钙也有讲究，有哪些需要注意的呢？

补钙量不可盲目

不同成长阶段每天钙的供给量是不一样的，并不是越多越好，根据儿童生长发育的需求，中国营养学会提出了相应的膳食钙摄入推荐的供给量：0至6个月的小Baby，钙适宜摄入量为300毫克/天，6个月以上的宝宝，每天钙的适宜摄入量变为400毫克；随着宝宝的成长，1-3周岁时，宝宝每日钙的适宜摄入量为600毫克/天，而3-6周岁学龄前期钙适宜摄入量为800毫克/天。因此，家长要将奶水、饮食中的钙含量减去后，看看还有多大的缺口，然后适量给宝宝补充。

钙剂口味因龄而议

补钙产品的口味是很多家长经常忽略的问题，为了让小宝宝喜欢，不少家长会选择过酸或过甜的“重口味”钙剂，但殊不知这会影响宝宝日后的健康。比如0-3岁的宝宝，正处在味蕾发育的关键时期，早接触刺激性口味会引起口味的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲，造成宝宝长大后易挑食、偏食。因此，对于这个时期的宝宝，淡奶味或无味的钙才是最适合的。

再如3-6岁的宝宝，丰富的色彩和口味可能会吸引他的眼球，但这时家长也不要片面的追求口味而选择含糖量过高的钙剂。含糖量过高的钙剂，不仅会引起蛀牙，还会增加摄入热量，增加肥胖的机率，可以说对宝宝反而有百害而无一利。因此，此时家长就可以选择含天然水果香料、无糖配方的钙剂，既能吸引孩子的目光，又能更好的保证孩子健康。

当然，补钙对孩子来说，是一个长期的过程，因此家长还要注意所选钙剂的安全性与吸收率。钙剂的来源不同，安全系数也各不相同，其中以矿石加工提纯的精制碳酸钙安全性最好；而通过营养研究结果显示，在维生素D的帮助下，钙的吸收率能显著提高。因此，专家建议给宝宝选择以碳酸钙为钙源，添加了维生素D的钙剂。

综上，给宝宝补钙要控制好量，同时还要注意钙剂口味因年龄而变化，这么看来，给宝宝补钙还真是一门很大的学问，需要家长们平时多揣摩。如果你对儿童补钙保健品有效果吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童补钙安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪