各个阶段宝宝补钙需求不同

很多家长都不知道怎么给孩子补钙。他们常被市面上各种类型的钙剂弄得眼花缭乱，其实各个阶段宝宝补钙需求不同，选择钙奶产品也不同。

给宝宝补钙的时候需注意的是应从膳食中补充，膳食中奶制品堪称补钙的老大。是钙的最好来源，如配方奶粉、新鲜牛奶、酸奶、全脂奶粉等均是营养成分较完善的食品，除了能提供优质的蛋白质，容易消化吸收的脂肪、多种维生素更是钙的最好来源。

奶制品中提取的钙：比较容易被吸收，对胃肠道刺激小，生物利用度高于有机钙。

各个年龄段钙的需要量由中国营养学会制订

1、6到12个月的婴儿需要钙量为400mg/日这与美国和我国所定的每日从膳食中营养素供给量标准(RDA)400-600mg相同。

需要注意的是：不同的喂养方式，婴儿对钙的吸收有所不同。母乳中钙的吸收率可达55～60%;而牛乳，不论是普通牛乳还是配方乳，吸收率都只有40%左右，因此单用普通牛乳喂养的婴儿仍需要额外补充钙。

2、1-10岁儿童对钙的日需要量为但最近的研究表明6-10岁儿童摄取钙超过800mg/日，可能更能加速其骨骼的生长。

此外，钙缺乏会导致牙齿珐琅质的成长延迟和龋齿的生成加速。因此，美国国立卫生研究院提出对这一年龄段儿童每日应供给800-1200mg的钙。这比我国的日推荐量(800mg)要高。

我们要时刻注意自己的钙营养的问题，以防止缺钙情况发生。各年龄段的人群(除婴)，钙剂的最大耐受量为2000mg/天，因此，因为担心补多了反而不好而拒绝补钙是不科学的。每天钙摄入量达不到上述标准的人群，均应进行钙剂的补充。

不同种类的奶补钙效果不同由于加工技术的不断提高，牛奶及其制品的种类越来越多，不只是风味的改变，就连营养成分也有所改变，甚至改变很大，由此对如何选择牛奶及其制品来补钙也成了必须考虑的问题。

全脂奶即我们常见的普通牛奶，蛋白质含量约3%，脂肪含量约3%，钙含量约120毫克/100毫升，并含有脂溶性维生素K、A、E等，是我们补钙的最佳食品之一。

半脱脂奶和脱脂奶半脱脂奶的脂肪含量约是1.5%，脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。那些害怕肥胖的人总觉得应该选择脱脂奶，其实，牛奶中含有的多种维生素，如维生素K、A、E等都是脂溶性维生素，藏在牛奶的脂肪当中，脱脂的同时这些维生素也随之丢失了，对人体发育不利。此外牛奶的香气也是靠脂肪中的挥发成分，没有脂肪，牛奶就没有香味。所以，如果给老人选牛奶，不妨选用半脱脂奶;是孩子就一定选用全脂牛奶。

高钙奶牛奶本身含钙量就很高了(120毫克/100毫升)，而且吸收率高，就算是另外再加钙，也不能增加太多，最多不过130-140毫克/100毫升，而且还会严重影响牛奶的口感，香滑的感觉减少，粗糙的口感增加。外加的钙大多不是乳钙，而是钙的其它盐类，如碳酸钙等，成本低，吸收率也不高。因此，想要补钙多些，比平常多喝几口牛奶就好，不需要所谓的高钙奶。

添加维生素A、D的复合奶维生素A、D在胃肠道对钙的吸收过程起着重要作用，因此添加后的复合奶作用会更好。

所以，赶快抓住黄金时段，给孩子科学补钙，为孩子长高助一臂之力吧~如果你想要了解更多有关于儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的资讯，可以登录佰佰安全网，更多详情等着你！

责任编辑:陈淼琪