宝宝增强免疫力吃什么营养丰富？

宝宝生病妈妈担心，想要妈妈少担心，宝宝得提高免疫力呀！市面上那么多种提高身体机能的保健品靠谱吗？麻麻敢给宝宝用么？还不如食物来得健康！那么宝宝增强免疫力吃什么营养丰富？

提高免疫力的营养：植物化学物质

乍一听，是不是觉得这个名词好专业，好高端，表示不能理解。其实植物化学物质指的是蔬菜和水果里含有的色素和各种味道成分的总称。

我们身体里的活性氧会抑制细胞活动，植物化学物质具有抗氧化作用，能够抑制活性氧的危害，提高自身免疫力。同时，如果日常摄取的蔬菜水果颜色丰富，口味多样的话，还能帮助身体达到矿物质平衡。再说了，颜色漂亮的蔬果也更能提高BB的兴趣。

那么植物化学物质都有哪些呢?

胡萝卜素：这是蔬菜里面的一种色素，具有抗氧化作用，胡萝卜素最丰富的来源是绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果，常见有胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜。

β-葡聚糖：蘑菇等含有的多糖类，能够够提高身体免疫力，此外燕麦、大麦和青稞制品也含有此物质。

硫磺化合物：大蒜等的香气之源，具有抗氧化，抗血栓的作用。

萜烯：柑橘类等的香味或者苦味成分，能够抑制癌细胞。

提高免疫力的营养：乳酸菌

含有益生菌的酸奶或者是增加益生菌的食物纤维或低聚糖，能保持我们正常的肠道内环境，套高身体对外来侵入物的抵抗力。

益生菌是一种对人体有益的细菌，它们可以直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡。常见的益生菌食品包括含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶等。

提高免疫力的营养：蛋白质

构成免疫细胞的原料就是组成蛋白质的氨基酸。如果孩子们的身体缺乏蛋白质，就会缺乏细胞新陈代谢的材料，导致免疫力下降。

此外，有些蛋白质本身就有提高免疫力的功能，譬如以下三种。

乳糖蛋白：乳糖蛋白在牛奶和母乳中较为常见。

植物凝集素：植物凝集素在芸豆、大豆和土豆等食品中较为常见。

成胶质：成胶质在鸡胸肉、牛腱中较为常见。

我们作为家长的对孩子的饮食一定不要视而不见，千万不能有一点马虎。假如你想知道更多有关儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

责任编辑:陈淼琪