宝宝吃水果应注意的小细节

水果当中含有丰富的营养元素，这是我们众所周知的事情，也正是因为它的营养价值，连诚，所以非常适合宝宝成长发育期食用，宝宝在吃水果时需要注意哪些呢？今天小编就来讲讲宝宝吃水果应注意的小细节。

一、水果越甜糖分越多吗?

水果中含有多种糖分，但只有果糖是具有明显甜味的。也就是说，我们吃起来很甜的水果，是因为果糖含量多;吃起来不甜的水果，其中果糖比较少，而其他糖分却未必就少。比如大家熟悉的火龙果，吃起来那么清淡，糖分却有17%;而夏天里甜蜜解渴、被糖尿病人视为禁忌的西瓜，糖分却只有5%!

所以有些妈妈认为给宝宝吃不太甜的水果就不会龋齿、不会发胖，那可是大错特错了。

二、水果吃得越多越好吗?

首先宝宝的胃容量很小。1岁宝宝的胃容量只有300～500毫升，一个橙子那么大。如果吃水果太多太频繁，甚至临近正餐时吃水果，是会影响正餐的摄入的。

同时，水果里面有大量的糖分可能导致宝宝龋齿，所以即使水果营养好，也应该适可而止。尤其是对于一岁的宝宝。

其次水果含有大量的水分，很容易造成饱腹感。大家都知道吃一个苹果很容易，吃两个苹果也勉强，但连吃三个苹果却是非常困难的。宝宝吃光一个中等个头约三两的苹果，已经非常饱了，但只能获得80千卡能量;而一小碗约三两的米饭吃完，肚子还不是非常饱，却已经获得150千卡能量。所以给予太多的水果，虽然同样能让宝宝不饥饿，但获得的能量却少了很多，自然会影响宝宝的生长发育。

以上就是宝宝吃水果应注意的小细节，不知道各位家长已经清楚了吗？其实宝宝我吃水果还有很多注意事项，如果您想了解更多的儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的相关知识，可以到佰佰安全网来查询搜索呦！

责任编辑:陈淼琪