适合怀孕第143天，孕妇食用的六款营养美味孕妇粥

有时候，孕妈咪吃饭吃得有点不耐烦了，想喝点粥来调一下味。那么，适合怀孕第143天，孕妇食用的六款营养美味孕妇粥。下面就让佰佰安全网小编来介绍吧！

营养美味粥

猪骨粥

原料：猪胫骨250克，大米100克，盐少许。

制作：先煮猪胫骨，1小时后，取汤，加入淘净的大米煮粥，将熟时加盐，稍煮即可。

鸡肝小米粥

原料：鸡肝1～2具，小米100克，豆豉、生姜、盐各适量。

制作：煮小米、豆豉及生姜，鸡肝洗净切块后放，将熟时加盐调味稍煮即成。

姜汁小麦粥

材料：糯米、小麦、嫩姜各50克，白糖适量。

做法：嫩姜洗净、切碎榨汁；糯米、小麦洗净，加适量清水煮至九成熟；把姜汁倒锅内，拌匀，煮至熟烂即可。

山药蛋黄粥

原料：生山药30克，熟鸡蛋黄3枚。

制作：山药打碎成浆，装锅置文火上，边煮边搅至沸加鸡蛋黄，煮熟即成。

鸡汤粳米粥

原料：母鸡1只，粳米100克。

制作：母鸡洗净熬汤，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。

猪肝粥

原料：大米100克，猪肝30克，姜丝、葱各少许。

制作：猪肝洗净切小片，加少许酱油、料酒、胡椒粉、盐、淀粉腌制10～15分钟，加入大米粥中，大火熬沸转小火5～8分钟即成。

Tips：孕期熬粥

1.食材不能单一，要丰富多样，以保证孕期营养需要；

2.熬粥水别放太多，会引起胃酸过多，加重孕期反应；

3.粥里加入小枣、花生、糯米等补钙、铁还补血。

粥最利于消化吸收，熬粥时再适当添加一些营养物质，不仅对消化不良的孕妈妈特别适合，而且也有助于孕妈妈改善孕期不适。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕中期营养摄入安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟