准妈掌握喝酸奶的窍门摄入营养更高

孕妇的口味会跟怀孕前有很大的改变，或爱吃酸的，或爱吃辣的，但面对清爽开胃的酸奶，很多孕妇都爱喝。那么，准妈掌握喝酸奶的窍门摄入营养更高。这里就来和佰佰安全网一起看一下这个问题吧！

准妈妈喝酸奶注意事项

1、空腹不喝酸奶

喝酸奶最好是在饭后进食，这样对于肠道蠕动来说是更加好的，对于肠道的保护作用也能够更大。空腹喝酸奶的话，酸奶的某些效果就得不到发挥了。

2、奶不宜加热

准妈妈喝酸奶切忌不要加热，也不要加水，不然会把酸奶中的活性益生菌杀死。同时，酸奶的味道也会变得不一样，喝起来也不舒服，而且加热后的酸奶已经没有什么营养了。

3、选择合适的酸奶

要懂得分辨酸奶，选择具备有活菌保健功效的酸奶；同时，也要学会鉴别菌种，菌种好的酸奶口感比较好，效果也会更加好。

4、每次进食要适量

准妈妈喝酸奶要适量，什么东西过量都是不好的。

喝酸奶也要讲究时间，才能有利于吸收营养哦！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟