如何给宝宝进行科学补钙？

一场秋雨一场凉，十场秋雨添衣裳。秋季是一年中气候变化最大的季节，这个时期，体质弱的宝宝容易患感冒、支气管炎、哮喘、腹泻等多种疾病。秋凉气爽，人的食欲也会随之增强，因此，家长应抓住良好时机，科学补秋，巧增宝宝免疫力。那如何给宝宝进行科学补钙？

母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收。因此母乳喂养的婴幼儿，半岁之内，不建议盲目补钙。而对于被医生确诊为需要补钙，比如出现佝偻病等疾病先兆的孩子，在补钙时应采取科学的补钙方式，并科学选择补钙产品。

那么，哪些孩子需要补钙呢？很多家长很困惑。专家提示：两岁以内的宝宝处于快速成长期，因为户外活动少，需要补充更多的钙来帮助健康成长；早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的宝宝比一般的孩子容易缺钙；营养过剩、体重超标的宝宝对钙的需求也比一般的孩子要多；另外，患有湿疹、上呼吸道感染、急慢性腹泻等疾病的婴幼儿，容易出现钙吸收不足的症状；处于长牙、换牙期的宝宝也要注意补钙。如果遇到以上情况，就要考虑给孩子科学补钙了。

足量:购买钙产品的时，应看元素钙含量的高低。市面上钙产品良莠不齐，应仔细分辨，正规产品包装上均会标注“相当于钙XX毫克”等字样。此外，专家建议，钙需求量较大的患者分次服用，每次钙元素以300mg为佳。

好吸收：补钙还要比较吸收率的高低，维生素D可以有效的促进钙吸收，由于碳酸钙在人体的吸收率比较高，因此添加维生素D的碳酸钙产品是补钙比较理想的选择。

根据2007年发布的《中国居民膳食钙的摄入状况》数据显示，中国人膳食的钙不多，日均摄钙量严重不足，城市人口每天的钙摄入量只有推荐量的20-60%，因此部分人会出现缺钙现象。需要补钙的人士要科学补钙，才能永葆身体健康。

首先，在选择补钙产品时要区分药品和保健品,专家提示真正需要补钙时应该选择正规药品(有国药准字)，原因是药品研发必须经过多年的临床观察，确保安全有效，经过国家药品监督管理局鉴定批准后才可生产，同时国家对制药生产的管理标准远高于保健食品生产的标准，所以药品比保健品更安全。

科学补钙还要从补钙方式、选择补钙产品等多个角度全方位进行考虑，“加减乘除法”补钙法可做参考。

加——加多食含钙丰富的食物，除了奶制品外，还可以通过豆制品、骨头汤、虾米、鱼肉等食物补充钙质。

减——补钙时减少酸酸甜甜等过重口味的刺激。婴幼儿期是味蕾发育和口味偏爱形成的关键时期，如果家长刻意用过重的口味来吸引宝宝，会伤害宝宝味蕾的发育。

乘——晒太阳能够帮助补钙，晒太阳则是宝宝补充安全补充维生素D的最佳方法，阳光中的紫外线通过照射皮肤，能够帮助人体合成维生素D，从而提升婴幼儿吸引钙离子的能力。紫外线中的X光束还可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。不适合晒太阳的宝宝一定要注意选择含有维生素D的钙剂，保证钙的吸收。

除——科学食用抑制钙吸收的食物，避免食用含有草酸盐的食物，如菠菜、竹笋、洋葱等，与钙合成草酸钙，从而影响钙质的吸收。因此在烹调这些蔬菜前，应该用沸水烫一下，除去其中的草酸。

其次，在选择补钙产品时，要选择安全性高、无副作用的产品。

然而，面对市场上琳琅满目的补钙产品，消费者又该如何放心选择呢？专家提醒消费者应认准”安全、足量、好吸收”这三条标准。

安全:补钙，安全最重要。钙的来源不同，安全系数也各不相同。动物骨骼、海洋生物往往被商业宣传为“天热钙源，安全性好”，殊不知，天然原料却由于环境污染问题而容易含有铅，长期服用会危害准妈妈和宝宝的健康。因此，建议准妈妈选择从矿石中加工提纯出来的精制碳酸钙。

科学为孩子补钙才更有效，家长在给孩子选择补钙品时，一定要选择吸收率更高的补钙品哦。佰佰安全网关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

责任编辑:陈淼琪