孕期吃水果有哪些好处？

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吃水果的好处

丰富的维生素和矿物质是水果的标志，尤其是维生素C的含量。水果脂肪含量低，水和纤维含量高，有助于消化。水果糖含量高，盐含量低，适合当作零食。怀孕期间吃水果，好处很多。

如果母亲选择在整个怀孕期间保持健康的饮食，水果是一种必不可少的物品，含有高水平的维生素和矿物质。β-胡萝卜素是水果提供的重要维生素成分，对胎儿和视觉组织及免疫系统的发育至关重要。

此外，水果还有助于母体在怀孕期间避免体重增加过多。水果养养丰富，能为孕妇提供营养。

水果中的维生素C对于骨骼和牙齿以及胶原蛋白、组织的发育非常重要。钾可以稳定血压和叶酸，可以防止神经管畸形。

水果中还含有适量的纤维，有助于孕妇消化，防止便秘。饭后吃一片瓜或一顿草莓，不仅有助于补充必需的维生素和矿物质，还有助于保持母亲健康，并在整个怀孕期间保持体重。

吃是一门学问，尤其是孕妇，你怀孕时最爱吃哪些水果呢？如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟