孕期的营养好伴侣之牡蛎

牡蛎的营养价值很高，被人们视为滋养的佳品。那么，孕期的营养好伴侣之牡蛎。下面请看佰佰安全网小编为此而整理的资料。

牡蛎的功效简单说是化痰补肾，早在古代就已经发现了牡蛎的好处，《神农本草》中已有记载。王好古云：“化痰软坚，清热除湿，治下痢，白浊，瘿疾结核。”李时珍说：“牡蛎清肠补肾，软坚敛汗。”蚝肉白嫩，含动物淀粉质、蛋白质、维生素都极为丰富，所以不仅味美并最是补身珍品。

孕妈咪当然可以吃牡蛎，但是特别需要注意的就是牡蛎中的寄生虫问题。虽然牡蛎含锌量特别高，但是它含有的寄生虫也很多，所以你在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃，因为它属于凉性食物每天不宜吃多，少量食用。在选购牡蛎的时候，您也要尽量选择正规，新鲜的牡蛎，同时食用一些核桃，开心果、瓜子对补锌也十分有益。

牡蛎的确是孕妈咪的营养好伴侣，补充丰富的锌不仅能让妈咪身体健康，更能对孩子的大脑发育起到深远影响，但是孕妈咪在吃牡蛎的同时一定要注意寄生虫和适量问题，切勿将滋补的好事儿变为疾病的隐患。

孕妇吃牡蛎除了能补充营养成分外，还对孕期的某些疾病有一定的预防与治疗的作用。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕中期营养摄入安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟