孕中期食补之牡蛎粥的做法，一学就会

怀孕中期的孕妇已经度过了，因为胎儿需要的营养多，所以这个时期的孕妇胃口大增。在给这个时期的妈妈准备食物时，要注意多加一餐。那么，孕中期食补之牡蛎粥的做法，一学就会。佰佰安全网和您一起来看一下！

牡蛎粥

原料：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪五花肉50克，料酒10克，葱头末25克，胡椒粉1.5 克，精盐10克，熟猪油2.5克，清水1.5克。

步骤：

1、 把糯米淘洗干净，新鲜的牡蛎取肉洗干净，猪肉切丝。

2、 糯米下锅，加清水煮开，煮到开花时，加入切好的猪肉、牡蛎肉、料酒、盐、熟猪油。文火慢熬成粥，然后加入大蒜末、葱、粉（可按照个人口味添加）调匀后即可食用。

牡蛎肉味道鲜美，营养丰富，而牡蛎粥鲜美可口，色香味俱佳，是中期孕妇的食补佳品。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟