孕期胎儿有什么营养需求？你仔细了解过吗？

妇女妊娠期的营养同时关系到孕妇与胎儿的健康，也会影响胎儿的智力，是孕期至关重要的事情，因此切忌营养不良。那么，孕期胎儿有什么营养需求？你仔细了解过吗？下面就让佰佰安全网小编来介绍吧！

胎儿孕中期对营养的需求是什么?

小宝宝的独白:

我在妈妈肚子里长到12周前的这一阶段，通常被大家称作孕早期。这时，我在妈妈腹内不会长得太大， 3个月时的我,体重也不会超过20克。然而，这段时期却是我主要器官发育形成的关键时期，特别是我的神经管及主要内脏器官。

妈妈的症状:

这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。

营养专家建议:

孕早期食物应清淡，宜少吃多餐，争取不要减少总摄入量。呕吐剧烈且饮食状况不好时，可去医院在医生的指导下适当补液。

小宝宝的独白:

我长到4~6个月的时候,是我迅速发育的时期。这时候,我是最能吃的,我吸收一切营养,要快快长大。我除了迅速增长体重外，各组织器官也在不断地分化、完善；还有，此时妈妈的体重也迅速增加。这个时期的营养饮食很重要呦!

妈妈的症状:

孕妇的早孕反应已经过去，多数孕妇胃口大开，要抓住时机调整饮食，补充营养。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养素的摄入量。当然，也不要无节制地过多进食，从而造成巨大儿(胎儿的体重超过8斤)，影响生产。

营养专家建议:

孕中期，孕妇的膳食应做到以下几点：

①对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、馒头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。食用小米、玉米、红薯等一定数量粗粮。

②孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇可多选择奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等含钙高的食物。

③避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素缺乏。

④切忌食用未煮熟的鱼、肉。

营养专家总结：

适当增加粗粮及含钙食品。荤素搭配、合理营养。

小宝宝的独白:

我在7个月的时候，生长得更快，我的大脑正在发育，代谢活动也增强了，我会刺激妈妈食欲增加，因为现在的我需要大量的热量和蛋白质。

妈妈的症状:

这时胎儿体内需要贮存的营养素增多，再加上孕妇需要为分娩储备能源，孕妇需要的营养达到最高峰。

营养专家建议:

孕妇应在孕中期饮食的基础上，多增加一些豆类蛋白质，多吃豆腐和豆浆。为了满足大量钙的需要，应多吃海带、紫菜等海产品。为满足多种矿物质和维生素的需要，多吃动物内脏。

怀孕最后一个月应限制脂肪和碳水化合物的食量，以免胎儿生长得太快而影响顺利分娩。同时，还要注意不可摄取过多的盐分和水分，以防妊娠水肿。主食可以适量减少，增加副食的比例。

孕妇怀孕期间，一定要了解一下自己到底需要补充哪些营养，这样才好积极采取措施来补充足够的营养。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕中期营养摄入安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟