孕妈妈贫血该怎样科学补血？你懂多少?

缺铁性贫血是孕期最常见的并发症之一，因此，很多孕妈妈十分重视孕期补血，可是多数人的补血方式并不合理，以至于严重影响到实际补血效果。那么，孕妈妈贫血该怎样科学补血？你懂多少?下面就让佰佰安全网小编来介绍吧！

孕期贫血 要多吃猪血吗？

对于中度以上贫血，口服铁剂治疗也是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外；服用小剂量的叶酸(每日400ug)。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血；还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但叶酸剂量不要大。

一般来说，在孕中期以后，无论孕妇是否存在贫血问题，医生都会给孕妇开一些药剂来补充，这些铁剂在孕期服用是安全的。常用的铁剂，如速立菲每天 一片就可以用于预防孕期缺铁性贫血，如果出现了贫血状况，就应在医生的指导下适当补充铁剂。(现在的医院，铁剂就经常给孕妇开速立菲，改片就是钙尔奇D)。

妇女贫血除铁营养不足外，月经过多、功能性子宫内膜出血、子宫内置节育器、多次妊娠、多次流产等因素有关；慢性肠炎及消化吸收不良、疟疾、肠寄生虫感染(蛔虫、钩虫、绦虫)及包括艾滋病在内的慢性感染性疾病也是造成贫血的原因,以上疾病除营养补充外,必须要到医院诊治。

孕妇多吃鲜枣 真的可以补血？

鲜枣中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收，有助于防治缺铁性贫血。不过，鲜枣常常不能多吃，吃那么十粒八粒的鲜枣，对补血而言，纯属隔靴搔痒。

孕期科学补血须谨记以下三点：

1、吃啥补啥有帮助

俗话说，吃啥补啥。多吃一些动物的内脏，如肝、心等，还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血等含铁量高的食物，这些食物的主要成分是血红素铁，与人体中的铁成分接近，因而最易吸收。

2、水果蔬菜不能少

新鲜的水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃含铁丰富食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，尤其是深色蔬菜。

3、铁质炊具也补铁

铁除了来自食物中，还能来自日常使用的炊具中。孕妇在做菜时可尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些铁离子溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收。

高级补品对孕妇“补血”更有效吗？

贫血不是很严重的孕妇最好的补血途径是食补，生活中也有许多随手可得的补血食物。

补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类食物才会变成贫血。其实这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。

以下介绍几种常见补血食物：

1、萝卜干：

维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

2、黑豆：

我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

3、菠菜：

是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

4、金针菜：

含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

5、龙眼肉：

就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

健康是吃出来的，也需要讲究一个科学。如果你对孕妇怎么补血比较好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期补血安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟