孕妈妈注意了，要多给胎儿“补脑”哦！

想要生出聪明宝宝，孕妈妈要多吃健脑食物。那么，孕妈妈注意了，要多给胎儿“补脑”哦！下面就让佰佰安全网小编来介绍吧！

孕妈咪要多给胎儿“补脑”

孕妈妈，收礼只收脑黄金

1. 何为脑黄金

人的大脑中65%是脂肪类物质，其中多烯脂肪酸DHA与EPA是脑脂肪的主要成分。它们对大脑细胞，特别是神经传导系统的生长、发育起着重要作用。因此DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起被称为脑黄金。

2. “脑黄金”摄入对孕妈妈的重要性

对于孕妈妈来说，脑黄金具有双重的重要意义。首先，脑黄金能预防早产，增加婴儿出生时的体重。服用脑黄金的孕妈妈妊娠期较长，比一般产妇的早产率下降1%，产期平均推迟12天婴儿出生体重平均增加100克。其次，脑黄金的充分摄人能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。因此，孕妈妈应经常摄人足量脑黄金。

3. 补充脑黄金的途径

为补充脑黄金，除服用含脑黄金的营养品外，还要多吃些富含DHA类的食物，如核桃仁等坚果类食品，摄人后经肝脏处理能合成DHA，此外还应多吃海鱼、鱼油、甲鱼等。同时，为保证婴儿脑黄金的充分摄入，一定要坚持母乳喂养。

每位准爸爸都希望自己将来的宝宝健康聪明，所以在老婆怀孕的时候一定要多做些好吃有营养的美食给她。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网忌擅自进补安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟