为什么有的孕妇长胎不长肉

完美的身材谁都羡慕，可是如果准妈妈为了体型控制饮食的话，还害怕影响了宝宝的发育。让准妈妈感觉到很好奇的是，同样的女人都是怀孕，为什么有的孕妇长胎不长肉呢？为此我们请了有关专家为准妈妈们做个详细介绍。

专家提醒孕期的准妈妈，要想长胎不长肉，那么就必须通过运动和饮食来调节和控制好自己的体重。

1.孕早期不宜摄取热量过多

有很多准妈妈在孕期同样的饮食却不长肉只长胎，这是因为这些准妈妈在孕期的饮食有规律，习惯来讲孕初期的胎儿增长速度很慢，不需要过多的营养摄入。因为母体的养分在正常的情况下都是优先供应给胎儿的，所以即使孕妇不吃饭，胎宝宝也会从母体吸收足够营养。一般都是孕中期和孕晚期胎儿所需要的营养会逐渐增加。这个时期才需要进步大量的营养。如果在孕早期你就开始大步营养的话，胎儿吸收量非常少，营养都被准妈妈的身体吸收了，所以会吃成个大胖子。

所以专家建议，孕早期不适合恶补营养，孕中期和孕晚期要保证胎儿吸收足够的营养，但是准妈妈需控制好自己的体重。

2.准妈妈孕期的体重指数偏低

正常情况下，女性在整个孕期里体重增加25斤左右是最合理的。一般孕早期增加的在一公斤左右，而中期和晚期增加5--6公斤，不过这个只是针对体重标准的准妈妈而言的。假如孕期的体重过低的话，先对来讲整个孕期需要增重13--19公斤最适宜，这就是说体重轻的孕妇要多增加体重才能保证胎儿的营养需要。如果孕前体重过轻，在孕期自己增长了很多体重，然而生下的宝宝体重却不大，这是一件非常正常的事情。

3.孕期的饮食热量比较高而其运动量少

孕期的饮食最好讲究科学饮食法，如果孕期食用的热量过多就会导致准妈妈发胖。这和烹饪方法还有身体吸收效果都有关系。例如，食物煮着吃和油炸吃摄取的热量是不一样的。还有清淡荤素摄入的热量也不相同。这就是孕期讲究合理膳食，荤素搭配的原因。另外，孕期的运动量很少，这也是导致体重增加的主要原因。

以上就是为什么有的孕妇长胎不长肉的详细介绍，如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕中期营养摄入安全常识栏目。

责任编辑:王小丽