孕中期吃什么滋补好呢？准妈妈必看！

怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些。那么，就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。

先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米 煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。每日2次，温热服。

补肝肾，强筋骨。适用于贫血，筋骨酸痛，增强孕妇体质。

阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用。

鸡肝1～2具，小米100克，豆豉、生姜、盐适量。

将鸡肝洗净，切片或块。先煮小米，加入豆豉及生姜，后入鸡肝 ，将熟时放入盐、味精等调味品，稍煮即成。每日分2次服，温热食。》》》孕妇可以吃什么零食 5种美味

补肝养血，和胃明目。适用于孕中期肝血不足所致的两目昏花、 夜盲等。

生山药30克，熟鸡蛋黄3枚。

将山药切块，研成细粉，用凉沸水调成山药浆，然后再将山药浆 倒入锅内，置文 火上，不断用筷子搅拌，煮2～3沸，加入鸡蛋黄，继续煮熟即成。每日2次，空腹温热服。

健脾和中，固肠止泻。适用于孕中期脾气不足，久泄不止，乏力 少气等症。

大便秘结及湿热痢者忌用。

母鸡1只，粳米100克。

将母鸡剖洗干净，浓煎鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用 旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，温热服食。

补益气血，滋养五脏。适用于孕中期体弱，消瘦，虚弱劳损等气 血不足的病症。

如果你不确定自己的孕期饮食是不是合理，可以去医院，请专门人士为你做一个营养分析，以便有针对性地服用孕妇营养品。　如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕中期营养摄入安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟