孕早期1~3个月食谱

孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食，既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏，也要防止某些营养素摄入过量。那么孕早期1~3个月食谱有哪些呢?下面和佰佰安全网了解下吧。

孕早期1~3个月食谱

1.孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。

2.孕早期，忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征。

3.忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒，忌饮酒饮茶，以免影响胎儿发育及出生后的智力。

4.孕妇早期的饮食原则应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主。

5.推荐菜谱有菠菜炒鸡蛋、香菇豆腐、炒木须肉、花生炖猪蹄。

以上就是小编对孕早期1~3个月食谱进行了简单的介绍，想了解有关孕早期营养食谱等其他小知识还请关注佰佰安全网的孕婴安全小知识，希望以上内容对您有所帮助。

责任编辑:吴梦莉