孕妈出现厌食生理反应时怎么办

常会看到一些怀孕早期的孕妇妈妈们会有一些生理反应，如恶心，厌食等症状，尤其是厌食较严重者根本什么都吃不进去，这样将会引起母体各种营养的缺乏，直接影响到孕妇的健康，严重者将导致胎儿发育不良，出现畸形儿。

为了防止早孕期间的生理反应引起营养不良，这时候就要注意合理安排孕妇的饮食，以帮助促进孕妇的食欲。

怀孕期间母亲需要补充脂肪，而这个脂肪是用来为妊娠晚期、分娩时需要储备的能量。在妊娠30周以前，母体内必须有脂肪蓄积，当生产时需要消耗很多的能量时，前期所积蓄的脂肪就成了产妇的能量。但在前期，怀孕早期的厌食反应就是厌油腻，多数早孕妇女在这期间吃不下含油高的肉类，总愿意吃一些清淡的食物，这样长期下去就会导致母体摄取的脂肪量少，造成的营养不良等问题，直接影响到胎儿的发育情况。

孕妇在怀孕期间如果缺少脂肪，会直接影响到母体的免疫功能下降，出现食欲不振、体重不增、皮肤干燥、情绪不安等这一系列问题，因免疫功能的低下，还容易患流感等多种传染病。

由此可见，脂防对于孕妇的重要性。它不仅起着保护胎儿保护母体的作用，还可以帮助胚胎发育提供一个稳定的环境，帮助固定内脏器官的位置，使子宫平衡在分腔的中央位置。所以孕妇在出现厌油腻等症状时，确保孕妇还可以通过食用其他食品来获取脂肪的供给。

其中核桃和芝麻是补充脂肪的首选的食品，因为核桃中含有不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素，而芝麻也含有脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养元素。其中一公斤的核桃仁相当于鸡蛋与牛奶的营养，而且核桃还具有补气养血等功效。孕妇可以选择每天吃2-3个核桃，顺便将芝麻捣碎，放入少量白糖，每日用白开水冲服两杯喝下即可。这两种食品都有利于胎儿的脑发育，对母体的皮肤以及胎儿的皮肤都有所帮助，并且还可以增强母体的免疫力。

总结:当孕妇出现怀孕早期的厌食生理反应时，别忘记要通过核桃或芝麻等食物来补充母体所需的能量。而孕妇这个时候不论多厌食，但为了腹中胎儿的正常发育，也要在饮食上强迫自己多吃。

以上就是孕妈出现厌食生理反应时怎么办的详细介绍，如果你对孕早期应摄入什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕早期营养摄入安全常识栏目。

责任编辑:王小丽