“老人做到“四多四少”可以预防冠心病”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
有关专家称,冠心病的发生、发展与人的遗传因素和饮食习惯等有关,遗传因素无法改变,但饮食习惯却是可以改变的。因此,要预防冠心病,关键在于科学的调配日常膳食。专家表示老人做到“四多四少”可以预防冠心病。
四多:多吃新鲜水果、豆制品、鱼类和多喝牛奶。果蔬含有丰富的VC,VC及豆制品对血管具有重要的保护作用。鱼肉中含有多链不饱和脂肪酸,可预防动脉粥样硬化。牛奶含钙丰富,钙有助于预防冠心病。另外适当摄入膳食纤维,常食海带、紫菜等富碘海产品,均能降低胆固醇在血管壁上的沉积,降低冠心病的发病几率。
四少:少食脂肪(动物脂肪)、碳水化合物(糖)和盐,肥胖儿童适当减少主食。尤其要少吃猪油、肥肉等动物油,以植物油为主。盐摄入过量会使血压升高,而高血压是冠心病发病的祸首。肥胖者若不控制体重,或成为冠心病的“后备队员”,因为肥胖超重是诱发冠心病的潜在因素。
佰佰安全网小编为大家整理的关于老人做到“四多四少”可以预防冠心病的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于老人安全方面的知识,感兴趣的可以继续关注,可以让老人更健康长寿。
责任编辑:张小付
2023.02.09 22:18:15
2023.02.09 22:17:12
2023.02.09 22:16:08
2023.02.09 22:14:51
2023.02.09 22:13:41
2023.01.16 21:04:04
07/17服用性药时该注意什么?
07/16在网络上发表过激言论有什么危害?
07/17笑气为什么能让人上瘾?
01/14咽拭子和鼻咽拭子有什么区别
07/13老人走失后如何寻找
03/15生态破坏与环境污染有什么区别?