老人养成哪些习惯可以预防冠心病

冠心病是很常见的一种心脏疾病，而且在现实生活中已经有不少的老人已经患上此病，那么老人养成哪些习惯可以预防冠心病呢？

1、经常运动。有证据显示，每周做两、三次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险。但突然做剧烈运动有时也很危险，必须循序渐进。

2、应付精神压力，寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养良好的嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。

3、吃大量水果及蔬菜，但饮食要维持平衡均匀。

4、减少食盐的摄入量，每天每人小于6克。食盐摄入量低了，可以降低血压，并且减少发展成冠心病的危险。

5、控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病。

6、不吸烟。已有吸烟习惯的人，一定要下决心戒烟。

7、主要食用植物油。不吃或少吃动物油脂、奶油及各种油腻食物。吃油脂的量，每天不能超过20克。

8、减少你吃肉的数量，每天不要超过3两;吃肉时，要将肉上脂肪除去;吃炒或煮的肉，不要吃油煎、熏制、腌制的肉。

9、中老年人吃鸡蛋每天不能超过1个，特别是要少吃蛋黄。

10、定时检查身体并听医生的话。

佰佰安全网小编为大家整理的关于老人养成哪些习惯可以预防冠心病的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

责任编辑:张小付