怀孕第八周食谱有哪些

从怀孕到第八周，准妈妈们也许第一次有腹部疼痛的感觉，这是由于子宫在迅速地成长扩张。还可能因为恶心呕吐而不愿意吃东西，但无论如何，准妈妈们还是要克服困难，尽量吃些营养的食物，这样才能保障胎儿的健康成长。那么怀孕第八周食谱有哪些呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

进入怀孕第八周，孕妈咪的妊娠反映更加严重，可以尝试用水果入菜，比如利用菠萝、脐橙、柠檬等做材料来烹调食物促进食欲，也可以加些醋来调味。也可以喝一些酸梅汤、橙汁等。这个时期妈妈们也可能出现便秘，千万不要食用泻药，可以用饮食调理。接下来就让我们一起去看看怀孕第八周食谱推荐：

孕8周食谱之一：三丁糖醋烧黄鱼。

营养贴士：

黄鱼内含丰富的不饱和脂肪酸，有助于胎儿神经系统发育。

做法：

黄鱼用适量盐、料酒、葱、姜腌制30分钟，胡萝卜、鲜笋切丁。烧热油锅，放入黄鱼兼职两面金黄，放入青豆、胡萝卜定，鲜笋丁，加糖。醋、料酒、老抽烧制而成。

孕8周食谱之二：椿焯豆腐。

营养贴士：

这道菜软嫩可口，气味芳香，非常适合孕早期妊娠呕吐的准妈妈食用，还可以补充多种维生素和矿物质。

做法：

香椿芽洗净焯水切成细末。豆腐切丁，也用开说烫一下，再用调羹碾碎，然后加入香椿芽末、盐、香油拌匀即可。

以上就是孕8周食谱，色香味俱全而且经济实惠，准妈妈们赶紧学习一下吧！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王小丽