孕妈妈补钙的时间是否正确

当孕妈妈怀孕之后，就要注重营养啦。只有营养跟上，才能够让胎儿更好的发育。但是，孕妈妈补钙的时间是否正确呢？对于此类问题，小编将会为大家略微的讲解一下。

补钙时间

补钙的时间最好是在睡前，两餐之间的时候。注意要距离睡觉时间要有段时间哦，做好是晚饭后的半小时进行补钙，在熟睡之后血钙浓度比较低，易于钙的吸收。

少量多次补钙效果好

就好像孕妈妈的饮食一样，少吃多餐就可以了。在补钙的时候也是一样，一次选择小剂量的钙片，分为多次口服即可。这样分解性的补钙，更加有利于一次性补钙效果要好。

骨头汤并不是最好的补钙方式

孕妈妈不要将骨头汤作为补钙的唯一方式，骨头汤拥有20%的钙质，还有很多的脂肪存在。因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

补钙并不是越多越好

孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。

以上就是孕妈妈补钙的时间是否正确的详细介绍，如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期补钙安全常识栏目。

责任编辑:王小丽