平时生活中怎样正确给孩子补充足够的锌

锌是人体不可缺少的微量元素，婴幼儿时期是身体发育的快速期，如果小儿体内缺乏锌，就会导致缺锌而影响身体的发育，很多妈妈也担心自己的孩子会不会也缺锌，因为平时孩子好动，免疫系统发育还没有完善，运动量大，出汗多，会带走体内的锌等微量元素。那么平时生活中怎样正确给孩子补充足够的锌呢？

宝宝补锌前须做血锌化验

不一定每个孩子都会缺锌，所以妈妈们决定给孩子补锌前一定要做血锌化验，因为如果体内不缺乏锌，如果额外补充有可能造成体内锌过量，导致身体代谢紊乱，严重者可对大脑造成损害。服用过量的锌会出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，损伤大脑神经元，使记忆力下降。

根据宝宝年龄来补锌

不同年龄段的小儿补锌量不同，具体为：初生-6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。

在婴儿时期补锌最好的方法就是母乳喂养，所以母乳喂养不应少于三个月，再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌比较容易吸收，特别是初乳含锌量最高。

体内锌含量过高，除了会抑制机体对铁和铜的吸收外，还可以引起缺铁性贫血，而且体内锌多余会很难排出体外。所以给孩子补锌前要注意根据年龄和做相应的血锌化验再决定是否需要给孩子补锌，不能根据孩子平时的表现而自行给其补锌，以免造成不良后果。

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责任编辑:张小付