有计划性的给孩子吃零食，才健康

零食是孩子日常生活中离不开的东西，也正是这些离不开的东西会在日积月累中威胁孩子的健康。所以在给孩子选择零食的时候，父母要把好关，慎重再慎重。尽量做到，有计划性的给孩子吃零食，才健康。

科学而健康的给孩子安排零食

1、 为了避免影响孩子一日三餐的食量，每次给零食的数量不宜过多。

2、 孩子在吃饭前，尽量避免饮用甜饮料。

3、 少食巧克力、冷饮等含糖量高的零食，以免引起儿童肥胖，可适量补充新鲜水果、坚果、牛奶等高营养价值的食物。

4、 给孩子吃零食要选择合适的时间，可在两餐之间给孩子吃一些易消化的食物，餐前半小时到一小时内不要给孩子吃零食，晚餐后也不要再让孩子吃零食，这时可以让孩子喝杯牛奶。

毕竟孩子的安全比什么都重要，对孩子危害很大的食物千万不要让孩子吃，按照这些科学而健康的方式，才能让孩子从零食中摄取营养成分。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网膨化食品安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪