孕前吃南瓜好吗

孕前营养通常是指准备生宝宝的爸妈们要补充的营养，这部分营养的补充不可小看，这些都关系到宝宝的健康发育，特别是有一些营养的摄取要在孕前吸收才有效，那么孕前吃南瓜好吗？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

孕前吃南瓜好吗

南瓜中的多种微量元素都是对人体的有益的成分，特别是对于孕前急需营养的女性来说，食用南瓜是最好不过的了。下面就让我们来学一学好吃美味的南瓜菜谱：南瓜茸炖蛋。

原料: 南瓜茸，鸡蛋(2个)，椰浆(1/3罐)和细砂糖(3汤匙)。

一：将鸡蛋和细砂糖充分拂匀。

二：加入椰浆后，轻轻搅匀。

三：将南瓜茸加到蛋液中，细致地搅拌均匀。

四：将南瓜茸蛋液用筛滤过后，口感会更滑溜。

五：把筛滤过的南瓜茸蛋液倒入炖碗内，用中低火在微波炉内叮5分钟至凝固，即可食用。

法式焦糖炖蛋

鸡蛋是我们日常生活中摄取蛋白质最快的食物，那么我们怎么做出一道受人欢迎的鸡蛋菜肴呢?如果你没有好想法，就让小编为你介绍一道鸡蛋的做法：法式焦糖炖蛋。

材料：鲜奶油125g 牛奶125g 蛋黄两个

过程： 蛋黄放入奶油中拌匀

牛奶中加入40克砂糖(我觉得还能再少放点，这个分量吃起来有点过甜)，放入小锅中煮至砂糖溶化

把奶油拌入煮好的牛奶中，再加热一会

烤盆加热水，放入烤箱，烤箱预热至200度后，放入放到模具中的牛奶溶

烤40分钟左右，取出来，表面上洒上白糖

烤箱预热到最高温度，将蛋液重新放回去，烤到表面变焦，就完工了。

以上就是对孕前吃南瓜好吗的介绍，如果你对备孕期间需要补充哪些营养等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网助孕营养安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉