备孕吃菠菜好吗

不管是备孕或是怀孕期间都可以吃的，不过不要吃太多，菠菜含有草酸，吃多了容易导致钙的流失，吃的时候用开水过一下比较好。备孕吃菠菜好吗？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

备孕期间的饮食也很重要哦，备孕期间哪些食物是不能吃的呢？

备孕期间不能吃菠菜。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，菠菜中还含有大量的草酸，容易与铁结合成难以溶解的草酸铁，使菠菜中的铁的吸收率仅为1.3％；草酸还极易与食物中的钙质形成草酸钙，影响钙质的吸收、利用。缺钙会影响婴幼儿的生长发育，造成佝偻病，如果婴幼儿已有缺钙的症状，多吃菠菜会使佝偻病病情加重，所以，吃菠菜能“补血”的说法不科学。我们强调不要多吃菠菜，以菠菜来改善贫血状况，但不是绝对禁食菠菜，因为菠菜中还含有丰富的维生素B1、B2、A、E和维生素G，还含有钙、磷、钾等矿物质。

以上就是佰佰安全网小编为您提供了关于备孕吃菠菜好吗的解答，希望我的解答对您有所帮助！想要了解更多关于孕前要注意哪些饮食禁忌和备孕安全小知识及孕婴安全小知识请您多多关注佰佰安全网吧！

责任编辑:王秀娟